先来做个测试吧，看看下面5条里你占了几条：

1.发完朋友圈之后会关注有多少人点赞、回复。

2.经常翻看自己以前的状态。

3.发完语音会自己听一遍。

4.谈话的时候特别受不了没人接你的话。

5.害怕冷场，所以不敢在群里讲话。

这些行为都在网上被称为“社交形象焦虑”

(social image anxiety)

，很多人纷纷对号入座，觉得自己有心理问题。

不过从专业的角度讲，“社交形象焦虑”常常有点言过其实，心理学家们并没有把它认定为一种心理疾病。

在社交平台上期待点赞、回复、转发，是一种很正常的形象；期望落空后感到失落和焦虑也很正常，并不是什么病态的行为。

说到底，这都是一种“快来关注我”的心态，是我们天生的对于他人注意力

(attention)

的渴望。

这些需求都可以很自然地归入马斯洛的层次需求理论的上面几层：

Maslow"s hierarchy of needs is often portrayed in the shape of a pyramid with the largest, most fundamental needs at the bottom and the need for self-actualization and self-transcendence at the top.

马斯洛的层次需求理论通常被画成一个金字塔，其中最大、最基础的需求位于底部，而“自我实现”、“自我超越”等需求则位于顶部。

刚刚说的那种种关注、焦虑，都是我们对自己的一种“印象管理”

(impression management)

我们希望其他人对我们的看法和我们自己对自己的看法是一样的，这并没有什么不正常的。

不过，还是有一点需要注意：

如今社交网络的高速发展让印象管理的压力变得越来越大，而这对于“高自尊”人群和“低自尊”人群的影响是不一样的。

高自尊人群对自己的认识通常更清晰、更稳定，评价也更中肯，印象管理对他们来说并不是一个压来很大的事情。

但如果一个人拥有的是低自尊

(low self-esteem)

，那他可能就会觉得有点力不从心，因为这样的人对自己的认识往往不够稳定，有时甚至比较消极，这让他们在人际交往中会遇到很多问题。

有时候，低自尊会让一个人在社交网络上发更多的东西，他们希望以此来进一步确定自己的重要性，比如，有些人在谈恋爱之后会密集地发关于恋人的状态，以期通过别人的回复来确认自己很幸福。

但他们社交圈里的人往往不会那么密集地和他们互动，或者有时候甚至根本就没时间看他们的状态；而这就进一步打击了这些人的自尊心。

所以，或许还是换一种思路比较好；不要把发状态当成一种自我确认的方式，而是单纯分享一些自己生活中值得分享的东西吧。

完

OK，来讲讲今天的词 

impression

它表示“印象”，是

 impress 

的名词形式。

初学者需要注意 

impression on sb.

 和 

impression of sb. 

的区别。

his impression on me

 是“他给我的印象”，换成 

of 

之后应该是 

my impression of him。

那么，我们来造个句子吧~

My first impression of him was favourable.

他给我的第一印象不错。

编辑：

梅园西墙的王半仙

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