4个习惯可以“拴住”乙肝，不让它恶化！坚持一个也很好乙肝是肝炎的一种

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乙肝是肝炎的一种，一旦出现不仅本身对患者会造成一定伤害，还可能会引起一系列其他问题，更加要避免其恶化，因此需要从预防乙肝恶化着手。

预防乙肝恶化从保护肝脏开始

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1、不要熬夜

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现在人们的夜生活是比较丰富的，而这种习惯很容易导致乙肝严重或者复发，因此对于乙肝患者来说，尤其是肝炎发作时期的患者，在平常一定要保证充足的休息时间，要注意劳逸结合，才可以防止疾病恶化。

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2、饮食有度

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乙肝患者一定要注意适量进食，切莫饮食过量，尤其是对肉类跟糖类来说，如果吃太多肉类或者糖类，就会让多余的蛋白质跟糖类转化成脂肪，而且这些脂肪还会储存起来，肝脏也不例外，久而久之不仅身体肥胖，还可能会导致脂肪肝，此外还会增加肝脏的负担，让乙肝恶化。

因此乙肝患者一定要均衡饮食，在平常生活中还要控制体重，少吃动物的脂肪跟油炸食品。

3、戒烟禁酒

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酒的主要成分是乙醇，而这种物质在肝脏之内可以转化为乙醛，这种物质对于肝脏会造成直接的伤害，甚至可能会引起肝细胞发生变异跟坏死，而且乙肝患者本身肝细胞就受到了伤害，如果再喝酒，会让肝脏雪上加霜，会让患者朝着肝硬化以及肝癌的方向发展，因此在各种酒席上，一定要注意。

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而且烟草当中也含有很多有毒物质，也会对肝细胞肝功能造成伤害，因此吸烟也会在一定程度上抑制肝细胞修复。

4、规范用药

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不管是何种药物都需要经过肝脏的代谢，如果在生活中经常乱用药，会无形之间加重肝脏的工作负担，也加重乙肝的病情，而且患者为了稳定病情，一定要注意定时定量使用药物。

乙肝患者日常护理有要求

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1、补充蛋白质

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蛋白质对乙肝患者来说是非常重要的，但是如果选择并非优质蛋白，会加重脂肪肝病情，因此乙肝患者不仅要补充蛋白质，还要补充优质蛋白质。

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2、劳逸结合

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乙肝患者在平常生活中不要太过劳累，平常生活中要注意多休息，身体太过劳累很容易加重病情，毕竟肝功能恢复不仅需要时间还需要体力精力。

3、科学治疗

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乙肝患者不用灰心，面对疾病出现可以选择科学的治疗办法，千万不要盲目听从广告介绍，不仅没有效果反而会加重病情，所选择的治疗方法一定要经过医生的安排，这样才是对病情最为有利的。