国羽队医门诊：一打球手腕就疼，护腕也没用，怎么办？手腕疼

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手腕疼，一打球就痛，怎么都好不了。一用点力就痛，护腕也没用。已经好久啦。

（-善意的-）

你有腕关节损伤史吗？一般腕关节痛都有明显的外伤史。羽毛球运动中撑地救球、训练中大力量卧推后，都可能引起腕关节的损伤。腕关节损伤后会出现腕部无力、腕关节活动不灵活。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不重，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛；严重损伤，腕部肿胀、疼痛较重。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤，反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤；将腕关节用力向尺侧（内侧）偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤，反之，则为尺侧副韧带损伤；腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显受限，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

腕部损伤要及时治疗，另外还要排除腕舟骨、腕月骨的损伤问题。你的腕关节疼痛已经好久了，应该去医院明确诊断，对症治疗。

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我每次杀球时，过于依赖手腕，有时候打完球就觉得手腕特别疼，求指导！

（那就这样一直下去吧）

手腕疼痛是羽毛球运动的常见病。常见原因是打球时手指保持抓紧拍柄的时间过长，挥拍时手腕动作不规范，手腕发力过大，造成手腕损伤，引起手腕痛。

你应该请一位专业教练纠正你的击球动作。如击球前，引拍时握拍不能太用力，一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，注意收腕的方式。击球之后，手腕不应只是单纯地压下，而要顺着手臂的运势由胸前向内往下收回。

如果你是经常性疼痛，我认为你是用力不当，击球手法有问题。另外，是否与拍子太重有关，建议你换一把轻一些的拍子试试，或拉线的磅数降低一点。伤好之后，要提高手腕力量，这对手腕是一种很好的保护。

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一周大约打三四次球，平常有举哑铃的习惯。最近感觉自己的右手无力，没有痛，没有累，就是手腕和肌肉没力空乏，想咨询是什么状况？

（Ivar谭伟舜）

考虑是颈椎病引起的。颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉

重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。你最好找专业医生当面检查一下，拍一张颈椎片，明确诊断后进行牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等治疗，就可能改变你的症状。