符合4个特点，你已进入动脉硬化“黑名单”！现在还可以改动脉粥硬化是当今生活中的高发病症

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符合4个特点，你已进入动脉硬化“黑名单”！现在还可以改。高危人群|血压|血管|多吃---

动脉粥硬化是当今生活中的高发病症，一旦出现，还会引起一系列的并发症，严重危害患者健康，因此一定要给予高度重视，而那些动脉硬化的高危人群一定要注意诱发动脉硬化的习惯，阻止疾病发生。

动脉硬化的高危人群

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第一、患高血压的人

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高血压患者多数都存在不同程度的动脉硬化，因为血压长期在一个高度会冲击血管对血管造成比较严重的破坏，因此一定要保障自身血压正常，必要情况下可以通过药物进行控制。

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第二、患糖尿病的人

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糖尿病是百病之源，因此糖尿病患者很容易出现其他病症，而对血管也会造成一定影响，会造成动脉粥样硬化，如果这两种情况同时出现，很容易导致诸多病症出现，比如肾病以及其他心脑血管疾病，因此高危人群一定要引起重视。

第三、有遗传病史的人

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虽然因为遗传造成的动脉硬化概率并不大，但是对于这个因素也不能忽视，对于家庭中呈现出遗传迹象的动脉粥硬化家族，在平常生活以及饮食中就要注意起来，要多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些软化血管的食物，这样才可以控制好血压，减少动脉硬化的出现，同时也需要养成健康的生活习惯，提高身体素质。

诱发动脉硬化的习惯

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1、抽烟喝酒

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抽烟可谓是百害而无一利的事情，而且这类人群很容易成为动脉硬化的目标，因为在香烟当中含有很多有害物质，比如尼古丁以及一氧化碳等等，这些物质会对血管造成严重伤害，导致血管病出现，而喝酒小喝怡情大喝伤身，如果酗酒会诱发动脉硬化，因为酒精会在一定程度上伤害血管。

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2、压力太大

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现在社会压力比较大，压力大的时候随之而来的还有肾上腺素分泌的增多，这种情况会导致血压升高以及心跳加快，因此会对血管内壁造成伤害。

3、不健康饮食

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过多摄入脂肪以及胆固醇是导致动脉硬化的重要原因，因此想要预防动脉硬化，就需要减少这些食物的摄入，少吃一些饱和脂肪酸以及高胆固醇的食物。

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4、缺乏锻炼

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缺乏锻炼会导致肥胖，增加心脏负荷，进而会增加动脉粥硬化的风险，缺乏锻炼身体内的胆固醇无法排出身体之外，胆固醇就会沉着在血管壁上，影响血液循环，使得血压升高，长期以往会增加动脉硬化的概率。