甘油三酯高，血管受损，多喝1种水能清血脂、通血管甘油三酯高

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甘油三酯高，对血管的伤害很大。为什么？

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甘油三酯高，乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的量也升高。当升高到一定的程度，极低密度脂蛋白及其残粒也越来越多，残粒脂蛋白的颗粒极小，易于沉积于血管壁，造成动脉粥硬化，引发血管硬化、血栓等。

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甘油三酯标准是多少？多高，才叫做高？

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甘油三酯的标准男女之间不一样。成年男性的甘油三酯正常值为0.45～1.70mmol/L，成年女性的甘油三酯正常值为0.40～1.53mmol/L，老年人1.81mmol/L还可以算为正常。一般认为，甘油三酯高于2.26mmol/L就是甘油三酯偏高。

甘油三酯高怎么办？多喝1种水能清血脂、通血管！

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甘油三酯高怎么办？最简单的方法就是喝水。因为喝水能够稀释血液、促进血液循环。一般建议每天喝水在2升左右。不过，喝水只能轻微的改善甘油三酯高，想要降低甘油三酯还要多吃一些具有清血脂的食物。

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可以用有降脂作用的姬松茸、蓝莓这些药食同源的食物，搭配制成具有降血脂、降甘油三酯的配方——姬松茸粉，煮水喝即可

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做法：姬松茸、蓝莓各20克，洗干净之后沥干水分，捣碎成粉末，即姬松茸粉。放入锅中加入清水水煮2个小时，煮至仅剩200毫升浓汁即可。每天1~2次。

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3种主要食材的降脂原理分别为：

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姬松茸：富含不饱和脂肪酸和几丁质，可以排除多余的胆固醇和脂质，具有降血脂、降血压、调节心血管的作用。

蓝莓：含有丰富果胶，果胶能稀释脂肪，能够降低甘油三酯水平；含有花色苷，具有强化毛细血管、改善血液循环的作用，可以改善高血脂、血液粘稠。

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姬松茸粉目前在市面上也有成品。觉得煮起来麻烦的，可以选择成品，直接泡水喝，不用煮。成品还有一个好处，就是有效成分浓度更高。姬松茸本身具有富集作用，会吸收土壤中的重金属和有害物质。现代工艺只提出其有用成分，避免有害物质影响吸收，比姬松茸干货打成粉的效果要好10倍以上，也避免了因为熬煮时间过长而引起的营养流失，让效果得到更好的发挥，降低甘油三酯的效果才会更加明显。

这种粉泡水喝，适合甘油三酯偏高、高血脂、动脉硬化、血管堵塞、血液粘稠的人群服用。