快手60岁老头的8块腹肌是怎样炼成的

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卧推重量60KG,胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和等肌群共同发力,在每一次动作的肌肉放松、紧绷中,坚实的双臂和轮廓分明的胸肌都让人赏心悦目,充满力量的视频画面里,唯一有些令人意外的,便是额头隐约的皱纹和花白的头发。原来这位卧推60公斤的“大力士”已年过花甲。

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这位“大力士”叫刘胜,朋友都叫他“刘老头”,是一位“50后”的徐州人。据了解,因为年轻时身体比较单薄,刘胜有意识地通过锻炼强壮身体,哪知道越练越喜欢,后来老爷子干脆把爱好变成了事业,成为了一名健身教练。在那个缺少健身房、缺乏营养补剂的年代,靠着对健身的执着,刘胜这一坚持便是40多年。

11个月前,“刘老头”开始通过快手平台记录自己的健身过程与日常生活(ID:1283569)。完美的体魄、潮流的造型在快手平台迅速吸粉无数,粉丝们亲切地称他为“最潮老头”。在他发布的视频中,常把自己说成是“少白头”,幽默的调侃中透露出不服老的心态,60多岁的年龄拥有如此年轻的肉体,是他“打败”时间的最好见证,年龄对他来说,只是个数字罢了。

四十年如一日健身已成生活

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1976年,当时20岁的刘老头开始接触健身锻炼,并参加过各种健身运动比赛。据“刘老头”介绍,他曾获得江苏省徐州市健美60kg量级第一名、徐州市游泳比赛第一名等荣誉,是名副其实的运动健将。“刘老头”15年的健身教练经历及40年的健身经验,令他成为实践与理论融会贯通的健身大神。他常在晚上八点半左右直播,与粉丝们聊聊健身、扯扯家常,其中讲的最多的就是关于健身的故事。他曾在直播中说道:“不管你身材如何,健身时不必在意别人目光,只要努力,你就是最优秀的那个。”

如今已经退休的刘老头,每天都要去健身房锻炼两小时,风雨无阻,练完了器械还要去游泳放松。有粉丝曾问过他:“是什么动力让你坚持健身?”在刘老头看来,健身并没有过多理由,只是一天不练就难受,健身已经融入了刘老头的生活。

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宽阔的胸肌,棱角分明的8块腹肌,线条流畅的肌肉……在刘老头的健身视频中,每个动作都有条不紊,尽可能达到最大的锻炼效果。从他“狰狞”的表情可以看出,每一次推举、提拉似乎都在挑战着他身体的极限。

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因为健身的缘故,他对自己的饮食控制非常严格,高油、高盐、高糖等食物都与他无关。但需要高蛋白食物的摄入,以保障肌肉所需的营养。刘老头会偶尔在快手变身“营养师”,进行小牛肉独家做法的教学,边讲解食材做法边“炫耀”自己的厨艺:“自己拿手的小牛肉,每天限量制作,不添加任何剂防腐剂!”

刘老头凭借对健身的着坚持与热爱,不但使自己拥有了健康的身体,而且让自己的老年生活越发精彩,同时也用这份身体力行、四十年如一日的坚持影响更多人。有快手用户留言评论道:“我坚持健身了3年,却因为工作等原因搁置了,看到您的健美,我决定继续健身!”

六十载似一梦年轻不分年龄

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刘老头不仅身体年轻、心态更年轻。他曾在快手视频中说过:“年轻人能玩的我也能玩”。他最开心的便是能跟年轻人玩在一起,通过快手,刘老头跟更多年轻人分享健身的乐趣、生活的乐趣。如今他已收获70多万粉丝,早已和年轻人们打成一片,成为一名60岁的“年轻人”。

除了拥有羡煞旁人的身材,老刘头还是个“上得厅堂、下得厨房”的好丈夫、好父亲。在刘老头的视频作品中可以看到,给家人炒个可口的家常菜,七夕当天做个浪漫的爱心手擀面等在刘老头这都不算事儿。

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在女儿眼中,父亲一直是个年轻的大帅哥。你本人会从网上购买一些衣服,学着时尚杂志里型男的扮相,为父亲打扮一番。经过女儿的打扮,完美的身形配上流行的服装,洋溢出画面的年轻感让刘老头出街的每一个视频都是时尚大片。

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今年已是老爷子健身的第41年,我们无法追溯他前40年的健身岁月,只能从每一块饱满的肌肉和流畅的线条中,想象他坚持锻炼的每一天。而现在,刘老头的日常都会通过国民短视频平台快手分享出来。在他分享的101个视频中,他将坚持的魅力、年轻的心态和生活中的正能量传递给更多的快手用户。