咳嗽、喷嚏……过敏了?一年四季的防过敏指南，请收好! 咳嗽、喷嚏……被过敏缠上

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咳嗽、喷嚏……被过敏缠上，无论身处哪个年龄阶段，都平添了很多困扰。而且过敏可以发生在人生中的任何年龄、任何时间!

一年四季常见的皮肤过敏!

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1、春季:花粉、杨絮等过敏

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此类过敏属于季节性接触性皮炎。表现为颜面或暴露部位出现红肿、瘙痒，重者会出现糜烂、水疱。对于此种过敏，首先要做好防护，避免接触过敏原。

这样应对:

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若有此种过敏发生，在家应当湿敷患处，每日1次，每次15分钟，若症状不缓解，请及时就医。

对于此类过敏，在中医食疗层面，可以食用薏苡仁，它起到利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效;主治水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈等。

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2、夏季:

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紫外线过敏

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也称日光性皮炎。主要表现为日晒后暴露部位出现红肿、瘙痒。产生此种情况绝大部分跟日晒有关，但也有少部分跟食物有关。

这样应对:

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出现紫外线过敏，首先远离日光、紫外线，严格做好防晒，皮肤出现相应的变化时，依然可以采用湿敷的办法，可有效缓解症状。

约四之分一的日光性皮炎并非只源于日晒，主要是因为食用光敏性食物引发。

常见光敏性食物有雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果等;以及一些海鲜，如螺类、虾类、蟹类、蚌类等。易患日光性皮炎者应当减少食用上述食物。

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3、秋天:海鲜过敏

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秋季食用海鲜造成的过敏性皮炎比较高发。此种过敏大多表现为皮肤瘙痒，全身出现较均匀的红色丘疹、斑片以及水疱。

这样应对:

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首先要避免食用过敏物，并且多喝水，促进排泄。如果瘙痒症状比较严重，可以使用炉甘石洗剂对症止痒。

还可配合食用紫苏缓解症状。紫苏辛温，能解鱼蟹毒，中鱼蟹毒后可用单味紫苏煎服，或配合生姜同用。

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4、冬季:荨麻疹

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寒冷性荨麻疹，特点是接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，24小时内多可消退，多发于露出部位如颜面和手部。

这样应对:

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躲开过敏原。荨麻疹的过敏原有很多，包括食物、药物、粉尘、香水化妆品等都可能会引起荨麻疹。大部分荨麻疹危害不大，但当患者出现发热、呼吸困难、憋气、腹泻等状况时一定要及时就医，避免出现过敏性休克等严重问题。

对于反复发作的慢性荨麻疹，建议黄芪泡水饮用。黄芪性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血。

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七方法让你少过敏

1、别喝酒

酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。有过敏的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。

2、床单被套要暴晒

床单被套可说是孳生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟。

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3、空调滤网要清洁

许多办公场所都有密闭空调，但很少清理空调滤网、散热片，容易滋生霉菌。儿童过敏检验过敏原，九成以上都是尘，随着年龄的增大，对霉菌过敏的比例愈来愈高。使用前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。

4、室内除尘

完全使花粉不入侵进房屋之中，很遗憾，难做到。因此:每天擦地板或吸尘!真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。

5、绿植别乱摆

让你过敏的，不仅是户外飞扬的花粉，也包括一些沉默的绿植。比利时一项研究指出，超过75%对干草或花粉过敏的人也会对至少一种常见的室内盆栽植物过敏，例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。

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6、不在室内池游泳

因为室内游泳池含氯，持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道。一项发表在国际《儿科》期刊的研究指出，经常在含氯的室内游泳池游泳，过敏发作的几率是没有在含氯环境下游泳者的3~7倍。

7、睡前要洗澡

过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。

来源:北京西城疾控

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