把宝宝的米饭装进这里，比肉都香，还对眼睛好！今天吃南瓜呦我们家哥哥弟弟一直以来

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把宝宝的米饭装进这里，比肉都香，还对眼睛好！。眼睛|宝宝|南瓜|食材|肉末|米饭---

今天吃南瓜呦

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我们家哥哥弟弟一直以来都很喜欢吃南瓜，蒸着吃、拌牛奶吃、拌酸奶吃、蒸鸡蛋吃、烤着吃......各种吃法我们家都试过了。

但是今天这个特别的日子，我又给他们想出了新的吃法——巧用剩余的米饭，

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做了一道南瓜盅彩蔬肉末饭

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，蒸好之后的米饭和菜，都带着栗子味的南瓜香。

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因为过节嘛，为娘我还多花了3分钟时间，把南瓜做成了锯齿状，讨好了一下两个小家伙。换作平时，我可是不乐意的，虽然锯一下也很简单，哈哈~

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南瓜一直是非常适合宝宝的食材，带有天然甜味，口感软软糯糯、粉粉细腻。富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A

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，对宝宝的免疫系统和视力发育都很有好处

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。

还能放入各种蔬菜，喜欢吃的、不喜欢吃的食材都混在一起，一盅满满的营养都要溢出来了有木有，每一口都飘着南瓜的香味！

想要团栗香南瓜的亲们，也可以在文末参团哟~我们先来看看这道食谱的做法吧！

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菜名：

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南瓜盅彩蔬肉末饭

月龄：

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11月+

食材：

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栗香南瓜1个、肉末、米饭

辅料：

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红彩椒、洋葱、豌豆、玉米、蒜末少许、牛奶/配方奶

工具：

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不粘锅、蒸锅

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1.食材准备：

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2.小南瓜洗净，放入微波炉叮2分钟，方便切除盖子；

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3.切锯齿纹理（这一步也可以直接省去哦），把南瓜子挖干净备用；

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4.豌豆、玉米粒焯水；洋葱切末、红彩椒切末备用；肉末中倒入少许牛奶或者配方奶拌匀，可以缓解肉末成坨；

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5.锅中刷上一层薄薄的油，倒入蒜末爆香后，倒入肉末翻炒均匀；最后继续倒入剩余的蔬菜翻炒；

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6.倒入米饭翻炒均匀，大人可以换成糯米饭，味道更香；

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7.将炒好的米饭倒入南瓜盅中，盖上盖子，放到滚水中蒸15-20分钟。

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对于南瓜这种百搭食材，我家俩宝6个月就吃了，家里的南瓜呀就像鸡蛋一样常见。

自从我跟我们家奶奶讲了南瓜对宝宝眼睛好、还能作为调味食材

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之后，老人家就经常做给哥哥弟弟吃哦。