六一儿童节，送一个可以陪他们一辈子的礼物，来场亲子练吧
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六一儿童节，送一个可以陪他们一辈子的礼物，来场亲子练吧。亲子|礼物|屁屁|跑男|健身训练---
儿童节送啥？
送一次开心的游乐场玩耍？
送一顿可以吃的饱饱的大餐？
送一件他喜欢的玩具？
都行
但是别忘记送他一个健康的身体
教他锻炼的方法
养成一个锻炼的习惯
可以陪他一辈子
这是幸福的Eva的家庭
走路还在打晃的时候
就有了健身的意识
学小鸭子先热热身
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开启练腿模式
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爬楼梯
宝宝长大就能一脚跨过三个台阶啦
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见过这么萌萌哒的箭步蹲没有
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登山跑
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不是深蹲还不会浅蹲嘛
瞧这小动作做的
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从腿走到髋关节
拍拍屁屁做个臀部激活
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屁屁舞扭起来练练臀
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美少女怎么能没有马甲线？
腹肌练起来
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侧腹不能少
要不然出现不了小蛮腰
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今天的腿部和腰腹训练结束啦
拉伸一下
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训练结束
拍手庆祝一下
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全程一个半小时
练完再去饱餐一顿也不迟啊
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小孩的健身训练很重要
可以改善了血液循环
骨组织得到更多的营养
能促进心肺功
新陈代谢加强
促进脑细胞的正常生长发育
所以六一儿童节
送他一个棒棒的健身启蒙教育吧
下面是一些简单的动作指导
热身
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1、热颈部
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2、热髋
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3、热膝
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正式训练：
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每个动作做30秒
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所有动作合起来是一轮
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总计三轮
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1、打拳
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2、俯卧撑
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3、开合跳
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4、拔萝卜
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5、膝碰肘
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6、投篮
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7、侧身摸踝
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8、跑男
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最后
祝儿童节快乐
那些自己过了二十几个儿童节的宝宝们
要加油了哦！
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