女性早晚这样喝水，排毒养颜，健康减肥! 中医美容理念是“除寒湿

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中医美容理念是“除寒湿，补气血，以内养外调理”，其中，最为重要的就是去除体内的寒湿二气，这也是补益气血的先决条件。

多数肥胖的人总感觉身体或四肢胀胀的，之所以会有这种感觉，主要是因为体内积蓄了过多的水分、脂肪和新陈代谢产生的废物，中医多将其理解为寒气和湿气。

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所以，想要轻身、祛除体内的寒湿气，就应选择一套行之有效又不伤身体的方法。这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生养颜经，尤其适合女性使用。

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早盐养生经

所谓“早盐”，即每天早晨空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。

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竹盐是将日晒盐放入3年生的青竹中，然后以天然黄土封住两端，再用松木为燃料高温提炼而来。

竹盐中的天然硫磺和松脂成分能够与多种重金属结合，可促进其排泄，最为重要的是，它能够快速地消除血脂、胆固醇等毒素。此外，竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，以排出体内多余的水分和废物。

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按照中医的理论，咸入肾，咸味适度能够补肾益阳，阳气强盛了就能化解体内的寒湿之气。

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西医认为，体内的毒素经过肝脏解毒后主要经过肾随尿排出体外。

无论从哪一方理解，喝一点淡盐水对广大女性排毒养颜来说都是有益的，早上起床后，先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，便可以保养一天的精神，让人神清气爽。

此外，盐水能促进胃肠的蠕动，减轻便秘，从而防止脂肪及其他毒素在肠道的堆积和过量吸收，最终起到减肥的作用。

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晚蜜养生经

所谓“晚蜜”，即睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜

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。根据中医五味理论，蜂蜜味甘，性平，归脾经，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

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《本草纲目》使用“不老延年”一词来形容它的功效，常食蜂蜜可润肺止咳、润肠通便和排毒养颜。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，它们能够快速被人体吸收、利用。

常年吃蜂蜜不仅可以排出毒素、美容养颜

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，而且对防治心血管疾病和神经衰弱也有很大帮助，在所有的蜂蜜种类中，以槐花蜜的祛湿利尿、凉血去燥的效果最好

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，而且它还有舒张血管和降血脂、降血压的作用。

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“早盐晚蜜”的排毒效果是毋庸置疑的，对于不同年龄段的女性，养成这种习惯不仅可以美容养颜，还能塑身美体。当然，减肥和排毒是一个系统工程，建议平时注意多运动，以促进人体的新陈代谢，只有这样，才能排毒养颜两不误。

本文选自《女中医的养颜养生经》，作者:丛书编委会

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