宝宝经常半夜哭闹，让很多爸爸妈妈都手足无措，今天的这位妈妈也被宝宝夜眠不安的问题困扰了很久，而且在尝试了很多办法之后仍不奏效。

实际上，宝宝夜里哭闹有很多原因，只要找出原因对症处理，就能让宝宝拥有高质量的睡眠。下面让我们一起听听李璞老师怎么说。

问

自从去年入冬前搬入新房子后，我家就有了一个“夜哭郎”。宝宝已经快2岁了，最近半年多宝宝每天夜里总要哭闹几次，要么突然坐起来、要么来回翻身踢被子，还有时似醒非醒地哭几声或出现一惊一乍的现象。吵得爷爷奶奶等全家人夜里不得安宁，大家白天都要上班呢！

我只能夜里频繁地给他喂奶、喝水、把他搂在怀里，他还是不好好睡觉，我用尽了办法，效果都不好。可是白天上午、下午他要睡两个大觉，尤其是下午的午睡可以睡到五点钟，我们下班以前呢！我心里很焦虑，夜里不能因为他不睡觉我就打他、骂他，也不敢大声地训斥他，又担心吵醒家里其他人，我真的不知道该怎么办了。

答

我们人类生存的最基本条件就是吃饭和睡觉，尤其是我们的宝宝，他们只有吃好、吃饱才能维持生命，他们只有睡好觉才能保证生长发育、预防疾病、长大成人。

我们每个人的身体内都有一个生物钟，但这个生物钟需要我们去“激活”它，那就需要我们在日常生活中给宝宝建立一个规律的生活模式，让它形成条件反射，天亮要起床、天黑要睡觉、饿了要吃饭，而且吃饭要基本定点。

宝宝住在妈妈子宫里的时候，周围环境基本上都是模糊不清的，分不清白天和夜里，但是宝宝出生来到这个世界后，受到家长良好、规律作息时间的影响，就会自然地融入这个有昼夜之分的环境里了。您家宝宝自出生后至此次夜里不好好睡觉发生前，是已经适应这个环境啦，我们该做的是弄清楚为什么宝宝最近半年里，变成“夜哭郎”了？

导致宝宝夜里哭闹的原因

1

宝宝生活的环境改变了，家里的房屋变大了、家里的旧家具可能也换成新的了、估计宝宝的小床也更新啦！整个房间里空气的味道也变了（不是指甲醛的问题），宝宝一时尚未适应。

2

宝宝白天的午睡时间安排得欠妥，宝宝午饭后活动半小时再上床午睡，大约睡一个多小时，应在下午4点以前，以比较温和的方式唤醒宝宝，避免影响宝宝夜里的睡眠。

3

风和日丽的好天气时，带宝宝去做户外活动，跑跑、跳跳、踢踢球、踩踩太阳下自己的身影、和小区里的小朋友一起追逐捉迷藏。宝宝在身体活动时呼吸加快，肺活量增大，血液内氧离子增加，增加了宝宝体内的新陈代谢，会极大地促进宝宝的生长发育。

外出活动时还可以直接接触到温暖的阳光，阳光的照射可以帮助宝宝体内活性维生素D的转化，预防佝偻病的发生。宝宝的活动量增加了，体能消耗得比较多，他们会感到疲劳，这有助于他们夜里的睡眠。

4

耐下心来，寻找宝宝夜眠不安的其它可能原因，如：被子盖得太厚或太薄、枕头高低不合适、褥子铺得不平、睡觉的姿势不妥、睡觉以前玩得太兴奋、有无蛲虫感染等原因。蛲虫是一种肠寄生病，成虫在夜里经常到肛门周围来产卵，这样就会让孩子感到很不舒服，也会把宝宝吵醒，要查明原因后对症处理。

宝宝睡觉时，坚持不抱、不摇、不含奶头入睡，养成宝宝自己睡在自己小床上的好习惯。

5

天气晴好时，家里经常通风换气，保持室内空气新鲜凉爽。

6

回顾一下，宝宝是否按保健医生的嘱咐，按时服用维生素A+D了。宝宝每天的奶量够不够，我们建议宝宝每天喝300-500毫升的奶，其中，可以有100-150毫升的酸奶。

李璞老师说

相信我们的家长能在仔细观察和分析宝宝夜里睡不好觉的原因以后，对症处理，让我们的宝宝在夜里有一个质量高的睡眠，不要轻易给我们宝宝戴上“夜哭郎”的帽子！谢谢大家。

*【李璞讲堂】内容版权归李璞所有

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