汗液是健康的报警器，出汗多有哪些坏处？健康科普

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出汗是人体中枢调节调节体温的一种方式，通过汗液蒸发散发热量，冷却身体，调节体温。尤其是，当环境温度高于身体皮肤温度，即32℃以上其他散热途径失效时，出汗蒸发散热成为唯一有效的散热途径。当然，在强体力劳动下，由于产生热量超过正常散失的速率，也会通过出汗散热。

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人在紧张时会应激出汗，支配这种应激出汗的神经节后纤维分泌肾上腺素，不同于热应激一般出汗的神经递质乙酰胆碱。这种出汗的生理意义，目前认为是对即将到来的应激反应，即逃跑或战斗中剧烈体力活动需要散热的一种前反馈调节，目的仍然是为了维持体温稳定的预先散热。

另外，研究还发现，在运动特别是跑步运动开始的2秒以内，人体还没有产生大量热量，核心温度还没有开始升高的时候，出汗率也会升高。目前认为这种出汗的生理动机也与应激反应出汗一样，是一种前反馈的预先散热机制。

此外，从医学角度来讲，汗也是健康的报警器。

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1.甲状腺机能亢进

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甲状腺机能亢进，促使新陈代谢旺盛，因而容易出汗。千万不要视流汗为小事而不加理会，否则将造成心脏的强大负担。一旦罹患甲状腺机能亢进症时，喉结周围将会肿大。若是发觉有所异样，应请医生进行诊察。

2.自主神经失调

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自主神经失调也容易出汗，神经系统具有调节汗腺的功能，一旦失调，便会以冒汗的症状出现。尤其是脸部和上半身，出汗的情形更是明显。

3.身体虚弱

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掌管出汗的神经是交感神经，只要它一受到刺激，信号传达给汗腺后，就会排汗。有些病，如肺痨病，肺痨菌产生的毒素容易刺激交感神经，得了这种病的人，常常夜里盗汗。

一些长期得病的人，身体虚弱，脑子和神经长期受到病菌毒素的刺激，就容易出汗。人在伤寒时，病菌刺激脑神经，使管理汗腺的神经失灵，容易出虚汗。

出汗排毒吗？

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出汗排毒是独具中国特色的一种说法。

“排毒”所指是具有毒性的物质。毒性是指物质对于生物体所具有的损害性的程度。

某种物质是不是具有毒性，绝大多数情况下取决于浓度或者是剂量。就是所谓的剂量决定毒性。所有化合物都是有毒的，只要剂量足够大；剂量决定毒性。

比如，人们常用来调侃的H2O、NaCl，在足够大剂量下一样是毒。

但是，健康人体具有充分保障的常规机制保持体内代谢环境的稳定平衡。就是说，在生理状态下，人体内生理浓度的任何物质都不会对人体具有毒性，也就不是什么毒物。

而汗液中99%以上都是水，其他成分只占到不到1%。而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。所以，出汗“排毒”根本就不靠谱。

为了「排毒」而让自己不停出汗，对身体反而没有好处。出汗多有哪些坏处？

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1.可导致脱水

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我们的身体好像是一块吸饱水的海绵，而这流出来的汗就好比海绵里的水，出汗越多海绵丢失的水分就越多，甚至会出现干裂，而我们的身体自然也会出现各种不舒服。

比如常见的脱水，整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。

2.导致皮肤感染

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随着出汗增多，汗液来不及蒸发，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

3.导致刺激性患皮炎

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对于用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说，汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等刺激性皮炎症状。

出汗这事儿，还是顺其自然的好。千万不要为了出汗裹保鲜膜，也不要在热死人的天气不开空调了。

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