20岁小伙猝死，还不止一例!都和这件事有关导读:天气越来越热了

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导读:天气越来越热了，很多人选择“夜跑”健身，但是一定要小心，近日发生两起夜跑时晕倒事件，有人挽回了性命，但也有人就不那么幸运了……

男子夜跑摔倒两次还继续，最后幸亏这位美女冲进人群。

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据央视新闻报道，25日，广西南宁的廖先生夜跑时，浑身流汗发烫。跑到六七公里时，他摔倒在地，第三次摔倒后晕厥。

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和廖先生一起参加夜跑的同事李先生介绍，所幸路过的黄少玲护士及时施救，做了一系列紧急救护，否则后果不堪设想。

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据了解，黄少玲是南宁市邕宁区中医院针灸推拿科的护士长，她介绍了当时的紧急处置方法。

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之后廖先生被送医，由于得到紧急救护，并无大碍。

网友看完纷纷留言表示:

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这么不要命跑步是不是傻?

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第一次摔倒就应停下来休息了

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居然坚持到第三次晕倒?

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@顺风小白兔:“第三次摔倒”……这画面太燃了……

@失踪小星星:第三次摔倒后晕厥!第三次摔倒后晕厥!第三次摔倒后晕厥……我自己特别喜欢跑步，海外8年，跑步8年，但我从不强求。我知道，跑步一定要根据身体状况来，如果不舒服，立刻就停下来，别逼自己。愿所有跑者健康开心享受

@马晓途:最近也在夜跑，希望大家都量力而行，保护好自己。

@小肥猪跑跑跑:第一次摔倒，就不能在跑步!得马上停止坐着休息了。

@伊丽莎白·给力莎:小心热射病，特别是蒸笼一样的地区。

也有人为这位护士小姐姐点赞!

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@皮肤科医生林小清:夜跑晕倒，护士跪地施救有爱心，点赞!

@杭先生:天使在人间。

@李白啊6:正能量!

还有网友强调，

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幸亏他碰到了会急救的护士，

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否则后果真的不堪设想!

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@正太控的momo33:他是幸运的，遇到了懂急救知识的护士，前天晚上急诊科来了个19岁的小伙子，夜跑时突然心脏骤停，没抢救回来……

但是就在昨天，一位20岁的浙江小伙夜跑时就没这么幸运了……

20岁小伙江边夜跑，突然倒地不起

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据都市快报报道，29号晚上11点多，钱塘江江堤上，一个小伙子跑步，跑着跑着，突然倒地不起。

市民发现后，叫了他，没有反应，打了120，120到现场的时候，小伙子已经没有生命体征，送往浙医二院滨江院区继续抢救，人还是没救回来。

杭州市急救中心的钟医生回忆说:“我们是晚上11点11分接到指令的，一辆车出发，除了我和司机外，还有两名担架工，五六分钟后到了现场。

已经有很多人在围观了，有一个人在帮倒地的小伙子做心率复苏，但动作不太标准，应该是路人。倒地的小伙子身材匀称，不胖不瘦，戴着耳塞，穿着看起来就是在跑步的，当时头上有伤口，鼻子也出血了。他的脸色很苍白，我一看就觉得有些麻烦了，心电图接上后，就是一条直线了，瞳孔已经放大了，下巴也僵硬了……”

据了解，小伙子是建德人，年仅20岁，父母说小伙子平时身体还不错。

钟医生一边介绍一边感叹:“真是太可惜了。当时我就和边上的一些人说，年轻人也要注意身体，现在一些年轻人的生活方式很不健康。很多年轻人都是做IT的，经常熬夜和叫外卖，所以身体也有这样那样的问题……”

事实证明，

不适当的运动

会造成身体严重的损伤甚至死亡

这可不是危言耸听!

为什么猝死有年轻化的趋势?

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浙大一院心血管内科的王齐齐医生说:“猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂了，就有可能引起猝死。”

而疾病年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式，王齐齐说:“现在年轻人经常熬夜，这对身体的损害是很大的。还有就是饮食，很多年轻人吃得太油，经常喝饮料，这些都会引起疾病，所以现在心脏方面的疾病也是年轻化了。”

在高强度运动前，身体出现了哪些预兆，就需要停止运动，以防出现意外呢?

美国心脏协会主任导师李永生表示:“如果有头晕和胸闷的情况，就要注意了。一般这样的胸闷就是5-10分钟，很容易被忽视。另外在正常的情况下，人是不太会很清楚地听到自己心跳声的，如果经常能听到，有可能就是心律不齐，就需要去检查了。”

牢记!跑步者应注意的30个问题

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锻炼身体是应该提倡的

但锻炼时一定要注意自身的状态

循序渐进、科学健身

希望类似的悲剧不再上演

中国青年报(ID:zqbcyol 整理张小松)综合:@人民日报、都市快报(ID:dskbdskb 采访人员: 徐毅 )、央视新闻、新闻晨报(ID:shxwcb)、微博等。