嘉兰蒂娜：这些减肥谣言，你有没有遇到？很多人在减肥的时候

傻大方提示您本文标题是：《嘉兰蒂娜：这些减肥谣言，你有没有遇到？》。来源是。

嘉兰蒂娜：这些减肥谣言，你有没有遇到？。过午不食|吃素|孙环宇---

很多人在减肥的时候，总是会听到一些关于误导我们正确减肥的谣言，有些人还就信以为真的去做了，各位看官你们有没有遇到过这样的情况呢。下面小编就请嘉兰蒂娜负责人知名减肥瘦身专家孙环宇老师对在减肥过程中遇到一些常见的问题做出回答，请大家不要在相信谣言了哦!

过午不食|吃素|孙环宇---傻大方小编总结的关键词

1,Q:过午不食，有助于减肥?

A:过午不食”大概意思是“正午”(中午11时~下午1时)以后，直到次日黎明，都不再进食了。在很多减肥人士心中，把“过午不食”看成“减肥良方”。甚至有人当它是“养生秘法”，并多年坚持，这种方法并不科学。人如果长时间处于空腹状态，身体就会出现一些异常反应：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在“过午不食”后不仅不会瘦，反而会更容易胖。

过午不食|吃素|孙环宇---傻大方小编总结的关键词

2，Q:只吃素食可以减肥吗?

A;总是吃素，不吃荤腥，于是你就会变得非常容易感觉到娥，在饥饿的驱使下你便总是吃进去太多的饼干、面包、蛋糕等食物，虽然这些食物不含有脂肪，但是却含有非常多的热量，吃得太多了也会使得热量在体内转化为脂肪，也会导致人体变得肥胖，有的人觉得吃素可以减肥，于是大量的进食水果，但是水果再多却并不能产生饱足感，所以造成工作的时候无法集中精力，甚至是根本没有能力去完成工作，这些都是吃素的弊端，吃素并不是不可以减肥，而是说想要通过吃素减肥效果会非常慢，一些明星坚持了几年才取得了自己想要的结果，对于我们普通人来说这是无法想象的。同时很多人认为只要是拒绝肉食就可以做到减肥成功，其实这种认识存在着很多的局限，肥胖的原因有很多种，有的与个人遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系，就饮食而言，如果你在吃素的时候仍然喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸等食品，不但无法做到减肥成功，还会导致肥胖更加严重，因为坚果热量很高，汽水中也含有大量的能量，所以不科学的素食不仅不能减肥成功，可能还会造成肥胖更加严重哦，甚至是导致健康出现问题，比起不吃素后果更加严重。

过午不食|吃素|孙环宇---傻大方小编总结的关键词

3，Q：减肥期间不能吃甜食?

A:这种说法完全是没有科学依据的，一桶冰激凌或一份蛋糕所含的热量与你正常进食一餐是差不多的。不要刻意克制自己对甜品的欲望，偶尔吃一顿甜品对减肥大计是没有任何影响的。事实上这还会减少你暴饮暴食的几率，能帮助你更好的长期控制自己的体重，但是不可过量。

过午不食|吃素|孙环宇---傻大方小编总结的关键词

大家减肥一定要采用科学、健康的方法，切不可听信谣言，以身试法。如果大家还有什么疑惑和问题欢迎大家在文章底部留言。