喜欢做这5件事的男人，精子质量会越来越差，为了下一代赶紧改吧
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似乎到了备孕期，精子健康才会被人关注。近几十年来，男性精子质量呈明显下降趋势，而这种情况的“幕后黑手”是谁呢?除了社会、环境因素，最主要的还是跟生活习惯有关。那么，哪些生活习惯会影响精子质量呢?今天给大家好好说一下。
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1、抽烟喝酒伤精子:
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其实大多数的男人心里都有数，抽烟喝酒对精子会有伤害，但是往往就是戒不掉啊。长期饮酒会降低精子数量以及活性，进而降低生育能力。
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而长期大量饮酒会影响睾酮在体内合成，并且会导致勃起困难。还会直接影响精子的数量，增加精子的畸形率，导致精子质量下降。
另一方面，哪怕成功受孕，如果让母子长期生活在二手烟的环境，对宝宝的成长也极其不利。所以为了自己，也是为了下一代，男人们狠下心来戒掉烟酒吧。
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2、常在高温环境伤精子:
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要知道睾丸对温度极其敏感，如果常处于高温下，就会导致精子质量下降、数量减少。部分行业在这方面就有危险，如厨师、司机等。大量的研究发现，这类人精子质量有问题的概率更高。另外，少数人会有蒸桑拿的爱好，同样的道理，对精子的养护也是很不利的。
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3、长期熬夜伤精子:
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现代社会人的精子质量普遍变差，跟熬夜有很大的关系。睡眠不足、睡眠质量差，会影响男性神经系统、免疫系统、内分泌系统，导致身体机能下降，从而影响精子的质量。
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4、爱穿紧身裤伤精子:
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现在比较流行的裤子是紧身裤，穿起来会显的身材很好。但如果经常穿紧身的裤子会伤害你的精子。因为过紧的装束也影响到关键部位的血液流通，过少血液不足以支撑产精，从而导致少精、精子不液化，甚至是精子畸形。
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5、过量食用保健品伤精子:
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繁重的工作以及家庭压力，让许多男性处于亚健康状态。所以会在日常中可能会服用抗肿瘤、强肾、抗高血压的保健品。实际上，这些保健品往往对精子也有着不小的伤害。
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一、富含锌的食物:蔬菜类豆类食物中，大豆、花生、小米、萝卜等含有较多的锌元素;在动物性食物中，牡蛎含锌较高，牛肉、蛋类、羊排等食物的锌含量也比较高。
二、富含精氨酸的食物:精子形成的必需成分之一就是精氨酸，精子的活力也依赖于它。有些食物就含有一定的精氨酸比如海参、鳝鱼、墨鱼、芝麻、核桃等，男性朋友不妨经常食用一些。
各位男性朋友，你觉得自己的精子质量好吗?你有特别注意去保护小蝌蚪的健康吗?不妨在下方评论区留言，说说你的生活故事。
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