3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝! 水果你一般会怎么吃?有人会说:直接吃

傻大方提示您本文标题是：《3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!》。来源是。

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

水果你一般会怎么吃?有人会说:直接吃啊!是的，我们经常会把水果洗干净后直接吃，但是你知道吗?有些水果煮着吃，不但口感更好，还能给身体带来意想不到的好处，下面就让小编为你介绍一下。

对于生水果而言:

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

几乎大部分的人都认为水果生着吃的效果要好，而且不会流失大量的营养。

生水果有人体所需要的必不可少的维生素以及矿物质，除了这些我们熟知的营养物质外，还有有机酸、黄酮类物质、果胶等。有的人喜欢将生吃的水果榨成果汁喝，营养丰富助消化，易于人体吸收，最重要的是不含添加剂，不含香精和色素。

总的来说，生吃水果能够最大程度摄取水果本身的维生素。

养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---傻大方小编总结的关键词

对于熟水果而言:

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

煮着吃的水果，随着水温的上升，对酶的活性也随着温度的上升降低，大量的维生素C以及部分的黄酮会流失，水果的营养成分下降，因而煮熟的水果确实是不如生水果的营养成分高。

但是对于肠胃不好的人群，或者是中老年人

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

来说，由于生水果不利于消化，而水煮的水果，在失去了蛋白酶的活力之后，能够减轻消化道的负担，促进消化，有益于中老年人的肠胃消化，而且煮熟的水果依然保留了一部分的矿物质、糖类、膳食纤维，煮熟的水果并不意味着营养价值低。

哪些水果煮着吃效果好呢?

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

1、苹果

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---傻大方小编总结的关键词

当之无愧的水果之王。一天一个苹果，向医生说声再见。这是我们熟知的一句话，苹果比较难消化，若是水煮的水果，由于苹果本身就含有丰富的维生素C、维生素B1、B2等，即使是受到营养流失，不过剩余的营养，对其他特殊人群来说这些营养也就足够了。

2、西红柿

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

西红柿究竟是水果还是蔬菜?但是大部分的人都会认为它是蔬菜，你也可以把它当做水果。

西红柿有丰富的维生素C，生着吃利于维生素C的吸收，但是不利于番茄红素的吸收，若是把西红柿按照一定的温度下煮熟，对维生素的破坏不大，同时还可以利于吸收番茄红素。

3、梨

3种水果煮着吃更养人，请你一定不要拒绝!。养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---

养人|拒绝|西红柿|维生素c|维生素|番茄红素|水果---傻大方小编总结的关键词

它是水果中富含水分和糖分最多的水果之一，含有大量的矿物质微量元素，若是把梨去皮，然后再把水果切成方块，放入水中，熬上几分钟，能够清热去火，止咳化痰的作用，营养的破坏程度不高，是夏天首选的适合煮着吃的水果。