足球教学视频合辑：身体素质足球运动是一项高对抗性的运动

足球运动是一项高对抗性的运动，除了要有很好的专项技术外，还要有很好的身体素质，所以，在平时练习的时候不仅要进行技术练习，还要进行一些身体素质的练习，两者是相辅相成不能分割的。

足球运动中，运动员为夺取时空优势，相互运用身体冲撞、贴身紧逼、带球突破及配合形式争取主动权。据统计，当今世界优秀队比赛中，完成技术动作约916次，其中对抗条件下运用技术482次，占总数52.6%。其中中场对抗条件下达85%以上，在对方1/3场区对抗条件下达95%，在对方禁区达100%。

以高速度变换比赛节奏，现代足球比赛在60分钟纯比赛中，双方进行约300次转换，平均5次/分钟。控球方在25秒内射门进球占总进球数的91%，3次以下传球将球射进占总进球数65.2%。

战术上突出整体快速的全攻全守，世界高水平足球比赛中，运动员活动距离为9000~14000米，其中冲刺跑150次，冲刺距离2500米以上，50%技术动作在高速对抗中完成等等。

这都要求足球运动员要有超强的体能保证，身体素质突出的表现形式就是体能。体能的训练内容，主要有以下几大分类。

1、力量素质：

包括发展颈部、上肢、肩背力量的练习；发展腰腹力量的练习；发展腿部力量练习。

2、速度素质：

包括反应速度；位移速度；动作速度。

3、耐力素质：

包括有氧耐力训练、无氧耐力。

4、灵敏协调素质

5、柔韧素质

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