烦透了健身房肌肉棒子们的骚扰？不妨试试在家健身，跑步机，椭圆
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生命在于运动已经是老生常谈了，现在流行的是“第一批90已经开始养生了”这种句式。
朝九晚五的我们身体一直在亚健康边缘拉警报，因此我们早已经意识到健身的重要性，毕竟现在看病又贵又麻烦，自强自健或许是最佳的保命途径了。
说起健身，脑子里最先想起是身材匀称的小哥哥小姐姐么？并不是。取而代之的是“健身游泳减肥了解一下嘛？”“办卡吗？现在新开业5折优惠啊”这类声音在脑中此起彼伏。
作为一个怀疑论者，非常顾虑那些健身房里20出头普通话都说不好一脑子肌肉文化水平堪忧的教练，真的有能力指导自己么。
再说了，对于我们大多数人来说，练成一身腱子肉并不是目的，只是想保持身心健康，那么在家健身就足够了。
平板支撑、卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、靠墙静蹲、无负重深蹲、瑜伽等，再配上一些能让你事半功倍的器械，足够让身体保持活力，身材不走样。
那么怎么样选择适合自己的健身器械呢？今天推荐3款健身器材。
跑步机
跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一
椭圆机
对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。
划船器
主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用
*声明：知电精选产品均由知电按照严格标准独立选择，不含任何商业软性植入
- 知电精选0532号推荐 -
推荐理由：
跑步带宽度为56厘米，长度为155厘米，
跑区更广
。两侧为铝合金踏板，使用时可保证坚固性。
内置马达为10年质保，完全不用担心，整机运行平稳，噪音小。内置了6组避震柱，可有效保护膝盖。
搭配心率带可实时监测心率，支持手动、山丘等多种模式，可调整为15度爬坡，使用范围更广。
- 知电精选0634号推荐 -
推荐理由：
前脚为铝合金材质，后脚为钢材质，最大可承载227KG体重。
配有PM5检测器。
内置4款游戏
：捕鱼、非标、目标训练以及射击，
可在运动时增加趣味性。机身可折叠或是直接拆卸称两部分，存放更方便。
手柄为人体工学设计，可让手臂处于自然的位置划桨。
- 知电精选0536号推荐 -
推荐理由：
支持Android、iOS系统蓝牙联动。连接手机后可以在系统中保存运动数据，包含速度、运动时间等，方便后续查看分析。
32档的电磁阻力调节，可以根据自身的体质自行设定，1-8档相当于休闲散步、9-16档相当于小跑、17-25档相当于有氧骑行，26档以上就是进阶训练了。
整机的
运转噪音小于30分贝
，日常使用时基本不会产生影响。
机器上配有iPad支架
，可以边运动边看剧，整机收纳同样比较方便。
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