【节气小儿健康】小满暑湿交织，宝宝祛湿有诀窍小满到了

小满到了，气温明显升高，但降雨也增多，而降雨后气温又会下降，所以尤其是夜间要注意保暖，以免着凉感冒。对于小儿来说，刚入睡时气温还比较高，被子盖太多容易出汗、踢被子，所以刚睡时要盖薄一点，等汗出得差不多了，再换稍厚的被子。

小满期间，暑气湿热交织，空气湿度大、气温高，给病菌滋生搭好了温床，是皮肤病高发的季节。而最高发的要数湿疹了。关于湿疹的鉴别和护理可以参照我们相关播报【孩子，你得的是痱子or湿疹？】（点击标题即可收听）。中医认为湿疹是内湿和外湿两邪共同作用的结果，所以跟湿气有一定关系。湿疹在这个季节多发，正是因为前面所说的气候特点导致人体湿气大。

到底我们体内的湿气都是怎么来的呢？刚才说了有外湿和内湿。这外湿，就是来自环境，比如潮湿的居住条件，多雨、多雾、湿热的季节，都会给人体带来湿气。内湿则主要来自饮食和情绪：油腻、甜腻、生冷的食物有生湿助湿的作用，思虑过多或身体劳累也会因为损伤脾胃，阻碍人体对水液的运化和湿气的排出。

即使各方面都很注意，由于该季节的气候特征，加上幼儿脏腑娇嫩，无法完全避免湿气侵犯。判断宝宝身体是否有湿气，有四个指标：胃口差，大便黏糊，睡觉难叫醒，舌苔厚。这四个指标有两个中招就可以怀疑有湿气，有三个基本就能确定。

既然我们都知道化解湿气主要靠脾脏，那么除湿气首先就要健脾。中医养生平常推荐的薏米、小米，就是又能健脾能祛湿。对于还在吃米糊的宝宝，适当地吃一些掺了薏米的米糊是不错的选择。能吃饭的孩子就可以跟着大人一起喝点薏米红豆粥、薏米绿豆粥等等。

不过，很多孩子不能接受薏米的味道，而且它本性微寒，黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，必须和其他食材一起熬煮，切忌单独食用。脾胃实在虚弱的可以用小米代替薏米，便秘的孩子也不要吃薏米。

除了薏米和小米，还有很多食材也能祛湿，我给大家推荐下，大多数孩子都喜欢吃的三样东西。

红薯

红薯有大量易消化的纤维素，能促进肠胃蠕动，有助排便。红薯既可作蔬菜，又能当主食，不喜欢吃蔬菜或干饭的孩子，就可以多吃这种根茎类的食物。红薯的吃法也很多种，可以先蒸熟，然后用烤箱烤一烤，连皮一起吃掉，不仅美味而且祛湿效果更好。

海带冬瓜汤

冬瓜祛湿的效果很好，还利尿排毒，预防皮肤病。海带中含有牛磺酸、谷氨酸等健脑补脑的营养元素，这是很多婴幼儿奶粉都要添加的，这一点也说明：孩子的饮食跟成人接近后，配方奶粉就可以停掉了。好吃的做法是：用猪油把冬瓜和发好的海带略炒一下，加入骨汤煮半小时即可。

绿豆+？汤

绿豆清热解毒去湿气，但是不宜经常单独煮给孩子喝，建议和白扁豆一起煮，解毒又健脾；不过白扁豆不容易煮烂，需要先煮软再放绿豆。另外，小时候我父亲常做的南瓜绿豆甜汤，又沙又绵很好喝，孩子喝了补锌，女人喝了美容，老人喝了不怕三高。

当然，如果您不怕麻烦，还可以用按摩的手法给孩子祛湿。今天播报的留言多的话，我们可以专题播报。

倡议书

我们倡导父母“与孩子一同成长”。记录、整理您的育儿经历写成文字并用语音录下来（其他就交给我们），不仅能够总结您与孩子一同成长的过程，还能找到更好的“与孩子一同成长”的方法，顺便也能促进其他父母与孩子一同成长。

欢迎家长们的原创投稿，可以是跟孩子的故事，也可以是感悟（投稿可在下方留言联系方式）。

如果您对文章（播报）有所感，请点击上方蓝色文字，订阅我们的公众号，每天获取原创育儿精品。

福睿宝贝早教

福睿宝贝早教品牌（Freebaby），拥有

父母课堂

综合课程

音乐课程

感觉统合课程

艺术小匠人

等五大课程

体系，针对0—6岁的宝宝们进行分龄教育、因材施教，与父母一起为孩子健康成长营造优良环境。

中心开设早教式托班，

花托班的钱，享受早教服务！

电话咨询请拨打：0591一88280306

(长按二维码关注我们哦)

福睿宝贝早教（福州）中心

位于福州晋安区福新中路90号

家乐福购物中心三层