花生米是最受欢迎的下酒菜,清淡爽口,好吃又好学

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花生富含人体必需的8种氨基酸,常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次,花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。

花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等,常食用可以美容润肤,令人容光焕发,让肌肤富有光泽。

一、芹菜拌花生米

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芹菜拌花生米|by 金凤栖梧

原料:

芹菜150g、花生米适量、胡萝卜半个、盐4勺、八角1个、姜一块、葱少许、香油适量、醋适量、花椒粒3个、鸡精半勺

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1. 花生米用水泡1小时。

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2. 锅中加水,放入八角、姜片、花椒粒、盐,再放入花生米煮15分钟左右,捞出控干水分晾凉。

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3. 芹菜去叶洗净切丁,胡萝卜去皮洗净切丁。

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4. 胡萝卜水开下水焯1分钟。

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5. 再放入芹菜焯2分钟,捞出控去水分晾凉。

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6. 胡萝卜丁、芹菜丁和花生米、盐、香油、生抽、鸡精、醋一起拌匀。

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7. 装盘。

二、酥脆花生米

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酥脆裹面花生米|by 雨夕之家

原料:

生花生米300克、淀粉20克、面粉50克、盐2勺

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1. 花生米,清洗去多余的浮尘。

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2. 加入,面粉和淀粉,边加边搅拌。

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3. 让花生米表面粘上一层粘面;不易太稀薄,要有粘性。

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4. 锅中,放入油。

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5. 加入一勺的盐。

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6. 把裹满面的花生米,冷油下锅,搅拌下,把粘在一起的花生米,分开。

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7. 接通电源,轻按开关按钮。

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8. 选择“煎炸”功能,轻轻的一按;这时候显示屏上会显示1400;这是火候。

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9. 炸花生米,火候不需要太大,否则容易糊;轻按界面上的“-”,按一下,就减一格;我选择了800;选择好后,显示屏上会出现1:00;就是60分钟的倒计时。

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10. 看下面的倒计时,4分钟,锅里的油已经开始慢慢的气泡了,这时候,不要翻动太勤快,因为还是粘的。

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11. 11分钟后,锅中的气泡明显的密集起来,这时候,要用筷子,搅动;以免底部糊锅。

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12. 17分钟,用筷子搅动,已经明显的感觉没有起先的阻力了;因为面已经定型,脆硬起来。

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13. 这时候,轻按“-”,温度调到500,慢慢煎炸,使其酥脆。

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14. 这时候的花生米,色泽是很均匀的,微黄,筷子搅动是有沙沙的声音的,这样的状态,可以了。

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15. 显示屏上面显示33,也就是说已经炸了27分钟了;这时候的花生米,色泽是很均匀的,微黄,筷子搅动是有沙沙的声音的,这样的状态,可以了。

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16. 轻按“开关”,关机。

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17. 装入垫了吸油纸的篓里;待凉,就可以了。

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18. 待凉后,酥脆,密封保存,可以随吃随取!

小窍门:

用电磁炉炸花生米,关键就是要冷油下锅;而且,电磁炉的温度是自己手动调节的,很精准,一点也不会因为火候的状态而影响了炸的温度,所以炸出来的花生米是色泽均匀,而且都是微微黄的。 我用的厨具是美的电磁炉,匀火,功能,很赞!

三、老醋花生

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老醋花生米|by 泥泥_鳅鳅

原料:

花生米150克、洋葱半个、陈醋5勺、白糖3勺、生抽2勺、盐1克、香菜少许

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1. 锅中放入少于食用油,凉油放入花生米,炸至变色,控油备用。

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2. 洋葱和红辣椒切成小丁,香菜切成小段。

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3. 调制糖醋汁。加入陈醋5勺,白糖3勺,生抽2勺,盐1克,调成汁。(具体用量也可以根据个人口味调整)

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4. 将糖醋汁倒入锅中,小火熬开后关火,晾凉后加入炸好的花生米,洋葱丁,辣椒丁和香菜段拌匀。

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5. 浸泡20分钟就可以吃了。