过度贪凉当心阴暑夏季气候炎热潮湿

傻大方提示您本文标题是：《过度贪凉当心阴暑》。来源是。

过度贪凉当心阴暑。当心|茶饮|中暑|唐菲|凉茶---

当心|茶饮|中暑|唐菲|凉茶---傻大方小编总结的关键词

夏季气候炎热潮湿，假若人体虚弱，免疫力低下，不能很好地适应炎热的天气，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生故障，极易发生中暑，即中医所说的“阴暑”。

很多人疑惑，只听说过中暑，没听说过阴暑。中医专家介绍道，阴暑是因风、寒、湿邪侵袭机体引发，常常在季节转换的时候由于过度贪凉（如运动后立即用冷水洗头冲澡，或立即快速饮入大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时吹空调、风扇）而出现。

“阴暑”的症状一般表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。因此，中医师提醒市民最好避免12~14点高温时段外出，及时补充水分，随身携带藿香正气水、十滴水等药物。而日常适量饮用凉茶可大大降低中暑的可能性。

推荐预防中暑的凉茶方：

1. 取黄芩15克，花粉20克，知母25克，栀子10克，用水煎服，此茶具有泻火解毒、生津润燥之功，适用于热盛阴亏者饮用。孕妇不宜。

2. 取绿豆 25克，红糖少许，藿香10克，板蓝根15克，金银花20 克，用水煎煮代茶饮，每天喝250~300毫升。此茶具有清热解毒、防暑祛湿之功，普通大众均可饮用。

3. 取黄芪15克，党参20克，菊花10克，桑叶10克，用水煎服，代茶饮。此茶具有补气固表、清热解毒之功，适用于体质较弱者饮用。唐菲 / 文