一杯敬自由，一杯敬黑眼圈还有一杯

生活在都市中的我们，

白天是用来在写字间

挥洒智商情商、斗智斗勇的，

当夜晚来临，

自由才刚刚开始。

你终于可以蜕去各种外衣，跳进

人群，做回自己了。

你不再是在会议室与人唇枪舌战的XX经理，而是一个给宝宝轻声讲着故事的妈妈；你不再是在领导面前战战兢兢的小白，而是一个窝在沙发里追剧忘记了烦恼的小女孩儿····

这样的夜晚，自由得让人着迷，一不留神就到了深夜。

时间久了你会发现，黑夜给你的不只是自由，还有黑眼圈······

黑眼圈是怎样形成的

黑眼圈形成的根

本机制是

眼周血液循环的不畅通

。当血行缓慢，血液中的二氧化碳和代谢废物就不能及时排出，形成慢性缺氧，血液的颜色因此变得暗沉，并容易形成血瘀。再加上下眼睑皮肤菲薄，血管情况易于暴露，就形成了视觉上的“黑眼圈”。

熬夜

引起的眼部疲劳，是导致眼周血液循环放缓的最直接因素，也就成了导致黑眼圈最常见的原因。

除了熬夜，下面三种情况也会引起眼周血液循环不畅，形成黑眼圈：

肝气郁滞：

肝开窍于目，肝气不舒，气不行则血不行，血停则成瘀。肝气郁滞导致的黑眼圈，还会伴有胸胁隐痛、情绪不舒、急躁易怒的症状。

脾气虚衰：

根据中医的“五轮学说”，上下胞睑，分属于脾。脾气虚衰，则气血生化乏源。气不足，无力推动眼周血液循环，血不足也会导致血行缓慢，眼目失养。脾气虚衰导致的黑眼圈，可伴有易疲倦，气短不爱说话，面色萎黄，食欲不振，大便溏，腹胀饭后加重的症状。

肝肾阴虚：

肝肾阴血不足，虚火上炎，煎灼胞睑周围血液，亦导致眼周血行不畅。肝之青色，肾之黑色，浮于上，则目胞青黑。可伴有头晕目眩，记忆力减退，失眠多梦，口燥咽干，腰膝酸软等症状。

此外，一些失血性妇科疾病，如崩漏、月经过多、经期延长，过敏性鼻炎，以及眼周的过敏性或接触性皮炎也会导致黑眼圈。

怎样去除黑眼圈

你若安睡，它便不黑：

如果你的黑眼圈是熬夜导致的，那早睡便是了。如果夜晚的“自由”实在难以割舍，那就计划好，以十一点入睡为目标，给自己预留出固定的自由时间做喜欢的事，到点就关机睡觉。有时，

自律才能给我们自由

。

眼霜穴位按摩：

把眼霜均匀涂抹于下眼睑处，用无名指指腹涂抹均匀并轻轻拍打吸收，然后重点按揉睛明、承泣、瞳子髎三个穴位3分钟，每晚睡前坚持做，以增加眼部肌肤的弹性及紧实度，促进眼周血液循环和水分平衡。

要注意选择清爽型的眼霜，否则皮肤难以吸收，并容易形成脂肪粒堆积在眼周。也不可把润肤露当眼霜用，一般润肤露中营养成分的分子较大，眼周皮肤不能充分吸收，也易产生脂肪粒。

敷眼：

茶包敷眼：

将喝剩下的红茶以纱布包好，如果是茶包的话可以直接使用，干湿适中，以不滴水为度，睡前敷在眼部20~30分钟。茶叶中含有具有消除疲劳、促进新陈代谢的微量元素，茶叶中的主要成分茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人体自由基的清除剂，可以抗衰老。

马蹄莲藕渣敷眼：

将马蹄、莲藕洗净去皮并切碎，放入榨汁机，加2杯水榨汁。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。

热鸡蛋敷眼：

将鸡蛋煮熟，去壳，用纱布或手绢包裹，敷于眼周并滚动按摩。注意温度不要太烫。每只眼睛5分钟。

如果你想做个懒姑娘，“活法儿”也愿意把你宠上天~

它为你备好了敷眼宝贝——

决明子热敷蒸汽眼罩。

使用恒温热敷技术，用温热水润的蒸汽，和清肝明目的决明子一起，为你疲劳的眼睛做个温暖的SPA。

你要做的，只是闭上眼睛，好好享受。

党参黑鱼汤：

食材：黑鱼1条，党参15g，猪肉100g，陈皮10g，生姜3片，食盐。

烹制：黑鱼宰洗干净，煎至微黄；党参、陈皮浸泡20分钟，与猪肉、姜片一下入砂锅，加清水2500毫升，武火煮沸后转文火煲2小时，入盐搅匀出锅。

功效：健脾补血，祛瘀生新。黑鱼，入脾经，补气血，同时又祛瘀生新，还可去除身体多余水湿。加入党参，增强健脾功效。

肝肾阴虚者可加枸杞子20g。

肝郁者可在碗底铺上一层

薄荷叶

，鱼汤入碗时直接浇在上面，薄荷的清香就会溢于碗中，使人心情舒畅~

白天，你努力工作

夜晚，你还生活以颜色

此刻，你又驻足在活法儿

如果手中有酒

这一杯，我定要

敬认真生活的你

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眼睛暖了，眼圈就淡了