身体有血栓怎么办？吃1种天然食物做3个动作清血管，让血栓绕着走我们健康血栓是全球前三位的致死性心血

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。血栓是严重威胁身体健康的一种慢性病。尤其是老年人，更要随时预防血栓的形成。

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身体有血栓的4大信号，千万当心！

1、睡觉时流口水

很多人都不把睡觉流口水当回事儿,甚至以为是正常现象。不过,如果老年人经常在睡觉时流口水,且口水总朝一个方向流,那就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调,睡梦中人体失去对肌肉的主动控制,口水就流下来了。

2、不时晕厥

这也是血栓患者中较常见的一种状况,早晨起床时多发,每天可发生一次或多次。这种情况要考虑血栓的可能,特别是一天之中多次晕厥的老人,要尽快去医院确定病因。

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3、四肢麻木

不少血栓病人都会感到不同程度的四肢发麻,但常常误认为只是坐太久了或者睡觉压到胳膊腿了。但其实,腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管,影响了神经的血液和营养供应,导致神经功能受损。

4、胸闷胸痛

急性心梗约有三~四成的患者会在发病前3~7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。但真正注意到“提醒”、早期来医院就诊的患者不到三成。如果感觉胸闷、胸痛不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。

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预防和阻止血栓，做好这四点

一、喝好两杯水很重要

睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；

起床前空腹喝200ml水，稀释血液。

二、常吃“天然阿司匹林”

预防血栓，阻止血栓形成，不妨经常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、玉米等。这些食物都是“天然阿司匹林”，堪称血管清洁工，有清洁血管垃圾的作用。少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。喝茶也可以抑制血栓，保护心血管，例如蒿稀绿茶就是很好的对血管有益的食物。

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这里介绍一下蒿稀绿茶能够预防血栓形成的原理：

富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL（坏的胆固醇），其中蒿稀绿茶效果最好。原因是蒿稀绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。研究发现，常饮蒿稀绿茶可使LDL水平降低约2%。

蒿稀绿茶含有丰富的茶多酚，还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯蒿稀绿茶可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，保护血管，阻止血栓的形成，还有助于降脂。

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三、稳住血压，保护血管

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

四、释放压力、心平气和

加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……

教你三个动作赶走血栓

踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：

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1.跖屈：尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持510秒；

2.背伸：尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持510秒；

3.环绕：脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天34次，每次2050组。