减肥方法千篇一律，减重不伤身的轻身茶百里挑一一白遮三丑

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一白遮三丑，一肥没运走

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在朋友圈看到一个很有趣的信息

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的确，一白遮三丑，一肥没运走。

5月了，又是秀出你美好身材的季节了，你可能在1-4月为了整个夏季都在节食，目的就是为了夏天能有小蛮腰。

都知道减肥就是要“管住嘴，迈开腿”

但通常都是健身5分钟，拍照2小时的居多。

绝大多数人减肥的心态，都是：

不用运动、不用控制饮食，

不用养成规律的生活习惯，

就能轻轻松松减掉肥肉、减掉肚腩，多好！

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有这样的需求，当然有这样的产品，市面上几乎所有的减肥产品都打这样的旗号：

快速、简单、不用运动、每天贴一贴、吃几粒药，就能轻轻松松帮你解决人类几千年来没能解决的肥胖问题。

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这些减肥药，要不就是用淀粉制成，要不，有可能含有违禁品。

人民网报道，南京一90后女孩与前男友、现男友等4人，发展线下代理，销售减肥胶囊，这款不知名的“胶囊”里面就含有国家命令禁止的“西布曲明”，副作用极大，可导致抑制中枢神经和肝肾功能受损等。

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虚证、湿热、气郁都可导致肥胖

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在中医的角度，肥胖只是一个症状

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，要解决背后的因，才能解决肥胖这个果。

中医带给我们的，除了有黑苦丑的中药，还有很多道法天然的法子解决肥胖这个症状。

首先我们要知道，胖子有很多，我们不同的体质，会产生不同的胖子。

我特意找来中医学（针灸学）博士、正安中医馆范顺之

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大夫为我们解答：

我们在临床上看到的这些胖子，大概给他分一下类，一类叫白胖子，一类叫红胖子，一类叫局部胖。

① 白胖子

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先说白胖子，白胖子这种类型的体质多见于气虚质、阳虚质、痰湿质。

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气虚质有什么特点呢？

这种人比较容易气短、疲劳、声低、懒言、精神不振，并且也比较容易出虚汗。

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阳虚质也比较容易疲劳，和刚刚说的气虚质比较类似，这个阳虚质是气虚质的比较级。

阳虚质和气虚质再发展就是痰湿质了，痰湿质实际上是阳虚质和气虚质发展的必然结果。

因为体内的能量不够、能量不足，所以咱们身体里边的这些痰湿比较不容易排出体外。

这种胖子为什么叫白胖子，因为这种人总体来说他皮肤是偏白的，并且肌肉比较松软。你看很多这些胖子，整个的肉都是松松垮垮的。

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白胖子这一类的胖，大家一定要记住主要的原因，能量不够、阳气被伤了。

② 红胖子

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第二类的胖叫红胖子，这一类在体质上就是湿热质。

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湿热质它有什么特点呢？

这种人一般情况下脸上泛油光，比较容易长痤疮，并且也比较容易口干、口苦，经常感觉到自己身重困倦，大便要么就是粘滞不畅，要么就是干燥、便秘。

男性的话，可能有时候阴囊容易潮湿；女性的话，白带增多、异味等等，小便也偏黄。

为什么叫红胖子？因为它和白胖子不一样，你看他的脸，脸色特别的红，他不是偏白的。

那这种红胖子主要形成的原因就是这种湿邪、湿气蕴结在外，他体内的热邪排不出去，就导致这种人吃饭饭量比较大，比较容易饿，吃的也多。

那红胖子和白胖子在吃（方面）是不太一样的，红胖子食欲旺盛；白胖子食欲比较一般，属于喝口凉水都长肉，因为他体内的能量不够，所以不管什么东西进去，都比较不容易代谢出去。

这就是红胖子和白胖子（在）吃的方面、胃口方面的区别。

③ 局部胖

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还有就是局部胖，局部胖从体质上来说，主要是气郁或者瘀血。

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这种人胖子他比较容易纠结、容易焦虑。

在现实生活当中比较敏感，遇到个事老是钻牛角尖，这是从情绪上来说的。

瘀血质就是也没碰、也没磕着，就青一块、紫一块的在身上出现。

这些其实都比较容易局部胖，也就是说你这个气能量或者是这个血流到哪儿，它纠结在哪儿，它就比较容易哪胖，这是局部胖。

我们在临床当中看到的大部分都是兼杂体质。就是这个人，他既有A体质，也有B体质，甚至还有C体质。

所以要说一个人是哪种体质，要根据临床上的判断来进行排序，有哪种体质做主导作用。

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减肥的有效方法

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?抓带脉?

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带脉它既是一个穴位，又是一条经脉。

抓带脉方法：

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两个手张开，拇指和四指分开，然后把虎口卡在带脉这个位置，最好要卡紧，您习惯拇指在前也行，四指在前也行，都可以；然后拇指和四指用力往中间抓；这还没完，把这个肉抓起来之后再往两边拉，这左右手都可以同时做，两边拉；这种动作，拉出去一下，这叫完成一次。

建议频次：

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您要想减肥，建议您每天坚持拉300次。一般情况下，大部分人一分钟能抓个30下左右，抓30下的还算是抓的比较少的。抓30下一分钟就相当于300下就十分钟。

每天能不能拿出十分钟或者十多分钟来做这个动作？从现在开始，手别闲着，坚持一个月，您会发现有奇效。

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?荷叶轻身祛湿?

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《中华本草》记载：

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荷叶性平味苦，主治清热解暑，升发清阳，散瘀止血。主暑湿烦渴；头痛眩晕；脾虚腹胀；大便泄泻。

归心、肝、脾、胆、肺经。

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*荷叶泡茶，清爽解暑

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自古便有荷叶能”轻身“的记载，“荷叶减肥，令人瘦劣”对减重者常有裨益。

取三片荷叶，用温开水冲泡，泡2分钟即可饮用。

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*薏米冬瓜荷叶煲排骨

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材料：

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冬瓜1000克，荷叶3片，薏米30克，排骨500克，姜适量。

做法：

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1.冬瓜连皮洗净，切成块状，薏米、荷叶洗净，稍浸泡；

2.排骨切段，焯水去血腥；

3.汤煲内加入4-6碗海碗水，水开后将所有材料放入，大火煲开后转文火煲2小时即可。

薏米有清暑热、祛暑湿的功效；冬瓜消暑、养胃液、消痈、行水的功用；荷叶亦有消暑利湿的作用，三者都是暑热天时汤品的最佳材料。

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