这3种减肥方法最差，不少人还在用减肥一直是大家关注的话题

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这3种减肥方法最差，不少人还在用。牛油果|香蕉|热量|心率失常---

减肥一直是大家关注的话题，男女老少都在关注。因为肥胖了以后，不但影响形象，关键还会对健康造成影响，比如说高血糖、高血压、高血脂等，而且肥胖也是肿瘤易发的一个因素。所以，保持合理的体重很重要。

不过，在减肥过程中很多人存在一些误区，容易造成越减越肥的结果。

1、用水果替代主食

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牛油果|香蕉|热量|心率失常---傻大方小编总结的关键词

比较常见的是，用香蕉替代米饭、馒头。首先香蕉所含的热量还是比较高的，糖分也比较大。其次，中医上讲香蕉性凉，脾胃虚弱的人吃了容易加重病症；此外，香蕉还含有丰富的钾，心脏不太好的人，空腹吃香蕉的话，容易心率失常。

2、过分依赖牛油果

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牛油果是非常健康的一款水果，含很多的不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病是非常好的，被奉为减肥的神果。于是，有的人经常吃，而且吃的量还非常大。但是，牛油果里面的油脂，虽然是植物油脂，但其所含的热量和同等重量的动物油脂是一样的，在过量食用的情况下，只会带给我们催肥的效果。建议：一周吃2-3次，每次半颗牛油果。

3、盲目吃素

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很多人一厢情愿的认为，肥胖是吃荤导致的，于是改为各种吃素。但，并不是什么素都能放开吃的。比如腐竹，虽然是素，但其所含的热量却是所有豆制品中最高的。20g干腐竹相当于50g豆干，或者相当于100g北豆腐的热量。所以，一定要适量，建议每天20g-30g为宜。

选择科学合理的方法，比盲目开始重要的多！

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