一份24小时饮茶指南，不同时间喝不同的茶，你喝对了吗？喝茶有益健康

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一份24小时饮茶指南，不同时间喝不同的茶，你喝对了吗？。指南|时间|饮茶|绿茶|青茶---

指南|时间|饮茶|绿茶|青茶---傻大方小编总结的关键词

喝茶有益健康，而以茶养生的关键之一在于，掌握好喝茶的最佳时间。在对的时间喝对的茶，才能事半功倍。

那么，一天中什么时间喝什么茶更佳呢？

早上

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淡红茶

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经过一整夜的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。早上喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

下午

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青茶或绿茶

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下午3：00左右喝茶。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力。

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素。

绿茶则入肾经，有利水去浊的作用，使排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上

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熟普洱等发酵茶

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晚上8：30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统等。

晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

四个时段不宜喝茶

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空腹时

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茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。

喝醉时

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茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

临睡前

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茶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，影响睡眠。

服药期

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很多药物服用期间不宜喝茶，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。（新国饮）

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐