坚持跑步的第三年，跑步改变了我的一切跑步心情分享靠谱好玩的运动知识点一

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本文由跑友兰庭笑生投稿分享

管不好体重，你就管理不好人生

人到中年，因为工作和家庭责任的原因，时刻感觉压力。身心疲惫，体力和精力都在走下坡路，但体重却在与日俱增，真郁闷！对着镜子自己都开始嫌弃自己，这是当年的我吗？我要改变自己！

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改变从管理好自已体重开始，减重最好的办法就是跑步。心动不如行动，网上买好跑步服，搭配一双跑步鞋，出发吧。刚开始跑时，那叫一个累啊，还没跑几百米腿就不听使唤。

跑了几天，全身都是酸疼，真怀疑自己天生就没有运动细胞。想想十几年没养成运动习惯，重新开始是艰难的，再难也要坚持，不能让妻子看自己的笑话。同时也要为孩子树立榜样，更是为了重塑一个更好的自己。

坚持下去，才会有改变

坚持一段时间后，身体有了明显的变化，腰酸腿疼没有了，5公里也能轻松拿下。心里那个真开心，每天都要在小区附近跑几圈，恨不得自己的身材很快回到年轻时代，能穿上18岁时的牛仔裤。

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但凡事都要讲究科学，跑步也一样，由于自己过于频繁地跑，加上体重大又缺乏有效的力量训练，我受伤了。膝关节附近韧带拉伤，刚享受到跑步的乐趣，却不能跑，那是一段沮丧的日子。

经过休养和总结教训，我重返跑界，凭着坚持与努力以及一帮志同道合朋友的支持，迎来跑步以来最快乐的一段时光：从五公里到十公里再到参加半程马拉松。我享受着跑步带给我的快乐和幸福。

跑步让我年轻了不止10岁

现在妻子说看见了十年前的我，孩子也觉得我变得不再唠叨，愿意与我交流。同事说我气色不错，有股精神气，工作上更信任我。去医院检查各项体征都是正常化，跑步真是太神奇！我会坚持下去的！

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今年是我跑步第三年，参加过几次马拉松，成绩也不咋地。但我认为跑步无所谓快慢，只要喜欢就好，跑步能让我更健康，带来内心愉悦、坦然，使我在面临工作生活压力时更从容自信，对未来也不会焦虑和惶恐，感谢跑步！

人到中年，如果说有什么让我感动的，那就是自己坚持了跑步。

有人说，跑步的人，都会经历以下七大改变，你有同感吗？

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1.远离臃肿身材。跑步确实减肥的最好运动方式，听听音乐跑跑步，不知不觉就瘦下来了。

2.减缓骨骼和肌肉的退化。跑步对身体的刺激，可以减缓骨骼和肌肉的退化。

3.抵抗疾病。预防糖尿病，高血压等常见慢性代谢病，最佳的方法就是跑步。

4.大幅提高你的身体机能。增加血管弹性，让身体更健康。

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5.让你更加自信。所有运动都能增强人的自信心，跑步更是如此。

6.放松自己，减轻压力。一场酣畅淋漓的奔跑，可以让人释放压力，舒缓压抑情绪。觉得不爽，就去跑步！

7.体验跑步者的高潮感。坚持下去，过了某个临界点，你会产生一种非常爽的感觉，每天的情绪都会很高涨哦~

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