别再逼娃吃白米饭啦，换个方式吃主食，更香更营养知道婷婷家弟弟

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别再逼娃吃白米饭啦，换个方式吃主食，更香更营养。换个方式|牛油果|番薯---

知道婷婷家弟弟，什么时候吃饭最积极、最开心吗？

那就是当我又给他做了一道新菜的时候，孩子有多喜欢尝鲜，你我都心知肚明。所以我们才会这样变着花样做饭，来不断的保持他对吃饭的新鲜感。

前几天，婷婷逛年糕妈妈APP，看到有位妈妈真的是奇思妙想，直接把水果炒着吃了。

换个方式|牛油果|番薯---傻大方小编总结的关键词

@小小

对，就是它啦，番薯炒虾仁牛油果。

婷婷细看了一下菜谱，不得不佩服这位妈妈。这道食物不仅看起来很有食欲，还同时解决了宝宝不愿意吃主食，不愿意吃牛油果的问题。

有些宝宝不喜欢吃主食，妈妈就比较着急。其实主食不仅仅是米饭一种啦，还有很多种类可以选择，比如馒头，面条，蝴蝶面，番薯，土豆，南瓜等。

这位聪明的妈妈就想到了这一点，用富含膳食纤维和维生素C的番薯替代白饭。

牛油果香浓，但单独吃，有的宝宝吃不习惯，搭配上甘甜的番薯，QQ弹的虾仁，口感瞬间爆棚有木有。

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为什么一定要推荐宝宝吃牛油果呢，因为它营养丰富，非常的适合宝宝。

人家可是被吉尼斯世界纪录评为“最有营养的水果呢“。牛油果富含的膳食纤维，能够预防宝宝便秘，含有的多不饱和脂肪酸，对宝宝脑部和神经系统发育有好处。

但是，当宝宝拉肚子的时候，就不要给他吃牛油果哦。

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菜名：

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番薯炒虾仁牛油果。

月龄：

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12月+

食材：

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水煮蛋半个、牛油果15g、番薯30g、虾仁30g

辅料：

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柠檬适量

工具：

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普通锅

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制作过程：

1.食材准备：水煮蛋、番薯、牛油果（想买牛油果的妈妈看文末哦~）、虾仁切成小粒备用（咀嚼能力不好的宝宝要切碎一些）

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2.虾仁要用柠檬腌渍一下，去腥

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3.虾粒外面裹淀粉备用

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4.锅里放油，倒入番薯粒翻炒至外面有一层金黄色的皮，加少量水煮一会儿，放入牛油果和虾粒继续翻炒

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5.最后加入捣碎的蛋，翻炒后出锅

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6.完成

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推荐理由：

营养密度很高的快手辅食，简单易操作，一招解决宝宝不爱吃主食的问题。

牛油果富含不饱和脂肪酸，这样的健康脂肪，对宝宝和大人都有益处，虾仁补钙又提鲜，番薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。