只会练古代的几种养生功？太弱了！这套超适合你们！小编导读说起传统的养生功法

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小编导读

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说起传统的养生功法，大家可能只知道太极、易筋经、五禽戏、八段锦等等。固然，这些古代流传的功法集中国传统养生文化之大成，源远流长，对身体有很大的裨益。不过，现代人的生理特点已经和古代人不同，所以，养生功法也要与时俱进。这不，小编送来一套古今结合、兼具养生与美感的新功法——舒心平血功！一起来了解一下？

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舒心平血功是北京体育大学张广德教授所创编的导引养生术中的首套功法。该功法针对疾病的病因、病理，以中医学整体观、辨证论治和脏腑经络学说及西医学有关理论为指导而创编。

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1.闻鸡起舞；

2.白猿献果；

3.金象卷鼻；

4.黄莺叠膀；

5.上工揉耳；

6.捶臂叩腿；

7.枯树盘根；

8.平步连环。

现代导引养生功法是以中医的脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，集修身、养性、娱乐、观赏于一身的功法。其将导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，可调节和增强人体机能，以达到强身健体功效。

舒心平血功属现代导引养生功法范畴。

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舒心平血功——功效

舒心平血功是防治高血压、低血压、冠心病、心动过速等心血管系统疾病的导引功。此功法对气管炎、肺气肿、神经衰弱、肠胃炎，以及颈、肩、腰、腿痛也有一定的疗效。

想想看，当身边所谓的“养生达人”都还在千篇一律地练习太极和五禽戏的时候，咱们能来一套与众不同的舒心平血功，那绝对会成为广场上最亮眼的星，一定会有很多人想让咱教他们学……到时候，记得得意洋洋掏出手机，把课程页面推送过去哦！

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【中医课堂】中华传统体育保健功（第十二期）舒心平血功

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好 · 书 · 推 · 荐

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《传统体育》

“医养结合”的践行之作，教材之名的大众图书，930幅实操美图，尽赏标准化的传统体育之美。

在当今快节奏的社会生活中，习练传统功法，调节身心，已成为现象级的全民健身打开方式。不规范、不易让大众习练的功法，不是好体育！本书立足规范性和基础性，不仅适用于中医药院校教学，也面向大众。

本教材编写之时，对传统保健体育的“前世今生”进行了系统梳理，力求去粗取精，突出实用性和适用性，从基本功入手，为习练者展示传统体育项目14项，图解930余幅，分解动作又细又准，满满的都是干货，叫人“看得过瘾”“练得规范”，使“医养结合”的种子植根在大众心里。（购书详情请点击下方“了解更多”）

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