天天给孩子喝这个，还怪他长不高，99%的爸妈都错得离谱! 人类对含糖食物的喜爱似乎与生俱来。

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人类对含糖食物的喜爱似乎与生俱来。

这是因为人的味觉细胞中有很多甜味受体，人吃了甜的食品后，甜味将通过神经传导给人带来愉悦的感觉。

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其实，很多家长们都不会给孩子吃太多的糖，喝碳酸饮料，但是，会经常给孩子喝果汁饮料、茶饮料、营养快线、果粒奶优等等。

这些饮料有一个统称，“含糖饮料”。

那些引人入胜的饮料，不仅对人体一点好处都没有，而且对身体健康有着负面的影响呢。

一.饮料中究竟含了多少糖呢?

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★2岁以下的孩子饮食中则不应该有添加糖;

★2至18岁的儿童和青少年每天添加糖应该限制在25克(6茶匙)以下。

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二.含糖的饮料，影响孩子长高

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1、糖饮减少体内生长激素的分泌

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国内外研究表明:

以20公斤体重的孩子为例，喝超过500ml的含糖饮料，体内生长激素会停止分泌2小时。

而在儿童生长发育的过程中，生长激素起着促进儿童长高的重要作用。

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2、糖饮可能导致月经初潮提前

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据英国《每日邮报》网站报道:

一项对5000多名青春期少女进行的研究发现，含糖饮料可能导致月经初潮提前。

研究显示:那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比起那些一周喝饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2.7个月。

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月经初潮提早意味着孩子发生了早发育，“蹿个儿”早早地提前，但生长周期也缩短了，骨骺会提前闭合停止发育。

根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。

3、糖饮易引发肥胖

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儿童长期大量饮用含糖饮料，导致糖分、多余热量及各种添加物摄入过量也是引起儿童肥胖的一个重要因素。

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肥胖会让儿童生长激素分泌量降低，儿童BMI每增加1单位，生长激素分泌降低大约6%。

不仅如此，肥胖还很容易引发儿童早发育，也会影响儿童身高的发育。

除了以上这些问题，含糖饮料可谓罪行累累。

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造成幼儿贫血与营养不良的问题;

影响幼儿钙质的吸收和利用;

引起幼儿蛀牙与牙齿酸蚀问题;

降低幼儿的睡眠质量与学习能力。

三.专家支招

内分泌科主任熊友华老师

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儿童、青少年时期是长个的关键时期，醣类摄取应以多醣类(淀粉等)为主，而淀粉以外的醣类摄取最好来自天然食物。

建议爸妈平日准备的饮料:白开水、新鲜水果以及牛奶。

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若孩子吵着要喝含糖饮料，爸妈应坚定拒绝，并且自己先戒除喝含糖饮料的习惯，以建立饮料选择的原则。

四.做细心的父母，时刻关注孩子身高

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