育儿丨孩子睡觉一头汗，怎么办？天气开始转热

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育儿丨孩子睡觉一头汗，怎么办？。孩子|睡觉|黑豆|自汗---

天气开始转热，很多孩子会出现汗多的表现，但是家长们往往分不清哪些是正常的哪些是异常的，下面我们就来看一下：

孩子|睡觉|黑豆|自汗---

这些是正常的生理性出汗

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体质因素

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小儿是“纯阳之体”，加之小儿“腠理疏松，肌肤薄嫩”，睡着觉后阳气入里，体内阳气相对较多，通过阳气的蒸腾作用很容易使小儿在入睡后有微汗，一般半个小时或一个小时左右，会停止出汗。

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穿衣、被子、环境因素

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家长担心晚上睡觉的时候冻着孩子，给孩子盖得厚，或者衣服不透气、空气不流通，孩子处于生长发育时期，机体的新陈代谢非常旺盛，产热多，再加上这些因素的刺激，所以只能通过出汗才能发散体内的热量，来调节到正常的体温。

营养过剩

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很多家长总是担心孩子营养不够，想方设法让孩子多吃补品，晚餐吃太多高热量食物，或在入睡前让孩子喝点牛奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果入睡后机体大量产热，只好通过皮肤出汗来散热。这个是目前常遇到的情况。

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这些是病理性的出汗

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病理性多汗也就是中医所说的汗证，是指在安静的状态下，或无故而全身或身体某一部位出过多，甚至大汗淋漓的现象。其中小儿比较常见的是自汗和盗汗。

自汗指的是“不分寐寤，无故汗出者”，就是说不管孩子醒着还是睡着，都会出现无故出汗的现象。盗汗指的是“睡中出汗，醒时汗止者”。

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在临床上，孩子出汗的情况常常是自汗和盗汗同时并见。在中医看来，不管是自汗还是盗汗，大部分都是“虚”的表现。因此，我们经常说孩子爱出虚汗，多是由喂养不当或消化吸收不良而造成的。护理上要注意调整喂养方法，必要时可采用中医中药或小儿推拿调理脾胃不和。

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家庭护理推拿手法

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补脾经：

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300次；补肺经200次（位置：无名指末罗纹面，以拇指指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动，旋转为补，称补肺经）；揉肾顶300次；补肾经200次；顺运内八卦100次。

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食疗美食推荐

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1、黄芪红枣汤

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黄芪15克、红枣20个同入锅，加水适量，文火煎1小时以上。每日1剂，分2-3次服用，水量按照孩子能喝的量，主要调理小儿自汗。

2、黑豆小麦粥

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黑豆、小麦各50克共熬粥食用，主要调理小儿阴虚盗汗。