适合上班族的快速早餐夏天到了

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适合上班族的快速早餐。早餐|平底锅|煎鸡蛋|上班族|麦片|酸奶---

夏天到了，又开始给自己做早饭，都是一些简单、快捷的早餐。

因为上学的时候，早饭总是在食堂或者路边摊草草解决。现在有条件，总希望给自己和家人做一顿美美，又健康的早餐。

因为上班路途遥远，平时几乎没有时间买菜。所以早餐的原料基本都是鸡蛋，水果，牛奶，酸奶，麦片，蔬菜。这些材料基本上可以每周采购一次，节约了不少时间。

DAY 1

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蔓越莓饼干:自己烤的，也可超市采购成品

芝士卷芯鸡蛋:将鸡蛋打成蛋液，用不粘锅煎好，中心铺上马苏里拉芝士

酸奶:订购酸奶

早餐|平底锅|煎鸡蛋|上班族|麦片|酸奶---傻大方小编总结的关键词

DAY 2

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蔬菜抄手:周末包好放冰箱冷冻，早上取出煮十分钟

牛奶麦片:纯牛奶+水果麦片

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DAY 3

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手撕面包:超市采购

煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀，平底锅煎

牛奶麦片:纯牛奶+水果麦片

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DAY 4

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香葱煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀，加入葱花，平底锅煎

水果:布朗李

酸奶:订购

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DAY 5

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秋葵煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀，加入切好的秋葵片，平底锅煎

酸奶麦片:订购酸奶+水果麦片+果丹皮

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DAY 6

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荷包蛋:平底锅煎 (有一个口好锅很重要)

酸奶麦片:订购酸奶+水果麦片+果丹皮

桂七芒果:据说一年只有一个月能吃到这个品种

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DAY 7

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芙蓉蛋:平底锅，小火煎

凉拌秋葵:水煮后，根据个人口味加调料

水煮玉米

牛奶麦片

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DAY 8

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手撕面包:超市购入

爱心煎蛋:火腿肠对半切，用牙签固定。在中间打入鸡蛋即可

牛奶麦片

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DAY 9

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芙蓉蛋+水煮玉米

豇豆稀饭:晚上熬制好之后放入冰箱

酸奶:订购

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DAY 10

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饼干:自己提前烤

芒果:网购

酸奶+麦片

咖啡:胶囊咖啡机

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DAY 11

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咖啡:胶囊咖啡机，2分钟搞定

煎蛋:平底锅煎

抄手:提前包好速冻，煮熟后加入空心菜

芒果:网购桂七芒果

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暂时介绍这么多吧，早上节约时间的秘诀在于多任务同时进行，比如小火煎鸡蛋时，可以去泡牛奶麦片，煮抄手时可以去洗漱。

余下的一些照片

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给自己和家人做一顿美味且健康的早餐是一件很幸福的事情!