最近是不是经常觉得困啊累啊懒得动啊？

所谓春困，夏倦，秋乏，冬眠，一年四季都困。

困？那是正常的。

平时都是

夜生活五彩缤纷，当然上班犯困，下班跟打了鸡血似的，精神的不行。老是说今晚要早睡，到了凌晨一两点还抱着手机不放。

上班的也各种加班，累得精神疲惫，晕头转向，没精打采的，脑子不够用啊！咋办?

其实，食物对于解除疲乏也有功不可没。如何科学健康地补充脑力？小编特地整理了10种补脑抗疲劳的食物，来助大家一臂之力。

效果好不好？吃了才知道！

香蕉

香蕉富含的钾可以有效缓解身体疲劳，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。

鹌鹑蛋

对于学生，或者办公室里的脑力劳动者来说，鹌鹑蛋可以说是最佳补脑品。鹌鹑蛋虽然个子小，论营养价值，比鸡蛋高。经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

小米

对于平日里应酬很多的上班族来说，小米是最佳的养胃选择。小米有和胃温中的作用，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。脾胃虚弱者也很容易有平时觉得身体疲惫、吃不下饭、没胃口的情况，适合吃小米。

枸杞

中医看来，头昏眼花、视物不清，常因肝肾不足所致。枸杞子

具有滋补肝肾、益精明目的功效，

长期面对电脑工作的，

对于眼睛的不适症状具有一定效果。直接干嚼，或者泡水吃都可以。

党参

广东人煲汤就特别喜欢加党参，党参性味平和，有“健脾益肺，养血生津”的功效。党参有明显改善疲劳的作用，尤其适用于工作辛劳和耗气伤力引起的疲劳、精神不振等情况。而且党参的价格非常白菜~

坚果

核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，对于修复脑力的有很好的功效。既可以给身体带来饱腹感，还可以补脑哦~

除了上面说到从饮食上来调理自己的状态，小编还得提醒大家：

作息规律、适当锻炼也很重要哦！

从头到脚、从内到外让你都感受到生机勃勃，不累不困，疲劳一扫而光~

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