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最近，一支名为《健康本该如此》的短片

上线仅三天，

微博点击量超2500万次。

虽说内容十分扎心，

但真心希望大家都能认真看完

（建议WIFI状态下打开↓↓↓）

视频的前半段，你有没有感觉到熟悉？</p><p style = "font-size:18px">有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；</p><p style = "font-size:18px">有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；</p><p style = "font-size:18px">有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；</p><p style = "font-size:18px">……</p><p style = "font-size:18px"><strong>嘴上说着养生，身体却在“轻生”。</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>可是，你知道这些关于健康的大数据吗？</strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">1.5亿人患有皮肤病</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">沿海城市毕业生视力低下率85%</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">38.2%的中国人患有各类睡眠障碍</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">每天约有10000人确诊癌症</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">……</p></p><p style = "font-size:18px">当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><strong>1</strong></p><p style = "font-size:18px">前央视主持人虞婷，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌。做手术后，6个小时不能进水进食，慢慢的背上的疼痛比刀口还疼。她说：</p><p style = "font-size:18px">“</p><p style = "font-size:18px">这是我人生中第一次真切感受到健康比什么都重要，活着比什么都好。那时谁说一百万可以让你不疼了，我一定会义无反顾，把钱都给他。金钱、权利、荣誉，一切都无法替代和分担病痛。</p><p style = "font-size:18px">”</p><p style = "font-size:18px">2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。他说：</p><p style = "font-size:18px">“</p>得癌症我不能确切地说是因为睡眠，但所有医生都告诉我，得癌症基本上是因为抵抗力低或身体状况不好。生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。<p style = "font-size:18px">”</p><p style = "font-size:18px">2016年6月29日晚，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波，在北京地铁6号线呼家楼站的站台上突然晕倒，失去意识。</p><p style = "font-size:18px">“</p><p style = "font-size:18px">据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。</p><p style = "font-size:18px">”</p><p style = "font-size:18px">80后抗癌女漫画家熊顿，终遗憾于2012年11月16日逝去。生前曾说过：</p><p style = "font-size:18px">“</p><p style = "font-size:18px">病前的我一直是头彪悍的女纸(子)。仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。</p><p style = "font-size:18px">”</p><p style = "font-size:18px">在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？</p><p style = "font-size:18px"><strong>2</strong></p><p style = "font-size:18px">你总是说你没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间。</p><p style = "font-size:18px">你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。</p><p style = "font-size:18px">千万别让自己的人生早早失去竞争下半场的资格。</p><p style = "font-size:18px">所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。</p><p style = "font-size:18px">就像视频中所说：<p style = "font-size:18px"><strong>你可以一成不变，也可以立即改变</strong></p><strong><p style = "font-size:18px">！</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>3</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>从现在起，</strong><br /><br /></p>1每天都要早睡一点点<p style = "font-size:18px">现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，身体休息不好，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。做到每天23点前入睡。②</p>2每天都要吃到绿色蔬菜<p style = "font-size:18px">吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。<br /><br /></p>3每天都要喝够1.2升水<p style = "font-size:18px">《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升温开水最好。建议的饮水方式是少量多次，小口慢饮。可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。</p>4每天都要大笑3分钟<p style = "font-size:18px">美国《预防》杂志刊登的一项研究表明，每天开怀大笑3-5分钟，血流量好，对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。</p>5每天都要泡脚20分钟<p style = "font-size:18px">我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天泡脚20分钟就能发挥保健作用，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。</p>6一周至少走7小时<p style = "font-size:18px">美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。</p>7一周至少吃一次鱼<p style = "font-size:18px">日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查发现，常吃鲭鱼、秋刀鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险会降低。③</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>世界是公平的，</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">来源：健康时报（</p><p style = "font-size:18px">jksb2013</p><p style = "font-size:18px">）</p></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong><strong><strong><p style = "font-size:18px"><strong><strong><strong><strong><p style = "font-size:18px">觉得不错，欢迎点赞↓↓↓</p></strong></strong></strong></strong></p></strong></strong></strong></strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这内容太扎心了！别拿健康开玩笑，世界终究让你后悔不已！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/MSfY5nBSX2uhpenN1AvlNA29uDFAAVyfpjPDMsrO4JffibpM7HXECNkkLPpVsaRibZ84pfYa3zGaQ5LTr1iarqyJA/640?wx_fmt=gif" /><br /><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">ID：dsbeyuan</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">关注┃温州掌上健康</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">内容合作，请致电：0577-88096949</p></p><img alt="这内容太扎心了！别拿健康开玩笑，世界终究让你后悔不已！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MSfY5nBSX2uhpenN1AvlNA29uDFAAVyfFI0jIM0v3M7BWcsMxl9s7Lela05k8XpjJLeicoYCkwYXMfTzass5YfQ/640?wx_fmt=jpeg" title="qrcode_for_gh_86973fd99203_258.jpg" /><br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj061213c5192018.html" title="今日观点 | 供给侧改革影响预期" target="_blank">今日观点 | 供给侧改革影响预期 </a></li> <li><a href="/c/tj061213b1222018.html" title="把握这15个高效法则，告别无效忙碌" target="_blank">把握这15个高效法则，告别无效忙碌 </a></li> <li><a href="/c/tj061213aSR018.html" title="刘润：每个马赛男人都能娶100个老婆，为什么？" target="_blank">刘润：每个马赛男人都能娶100个老婆，为什么？ </a></li> <li><a href="/c/tj061213aF42018.html" title="雨，明天又要来了" target="_blank">雨，明天又要来了 </a></li> <li><a href="/c/tj061213a5332018.html" title="严打乳粉标注虚假夸大内容行为" target="_blank">严打乳粉标注虚假夸大内容行为 </a></li> <li><a href="/c/tj0612139C112018.html" title="30岁农村姑娘月薪一万五，相亲几十次被拒绝，工作内容吓跑小伙" target="_blank">30岁农村姑娘月薪一万五，相亲几十次被拒绝，工作内容吓跑小伙 </a></li> <li><a href="/c/tj061113956122018.html" title="2018 年临床技能考题回忆版及解析直播" target="_blank">2018 年临床技能考题回忆版及解析直播 </a></li> <li><a href="/c/tj0611139551R018.html" title="毕业季 | 海院最美毕业照地点打卡" target="_blank">毕业季 | 海院最美毕业照地点打卡 </a></li> <li><a href="/c/tj06111394X22018.html" title="《FIFA 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