十大特征决定你是否会短命！已经出现至少3个，要重视了！你是长寿还是短命？真的有迹象可查！以

你是长寿还是短命？真的有迹象可查！

以下是判断你是否会短命的十大特征，如果已经出现至少3个，可要小心了！

特征1：心跳越快，寿命越短

在生物界，一般而言，心跳越快，寿命越短。

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那么人的心脏每分钟跳多少次才算正常?

一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟在60-70次较好。心脏病人可以将静息心率控制得更低些。

特征2：力量弱，肌肉少，寿命短

瑞士科学家一项针对瑞士100万名男性长达27年的调查发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，且寿命也更长。

拥有强壮肌肉，更能抵抗肌肉流失，身体机能也能得到更好的维持，寿命也就更长。

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特征3：不动手，少动脑，寿命短

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美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员发现，经常做手工的老人出现记忆力问题的风险会明显降低，得老年痴呆症的风险也会因此降低，寿命也更长。

特征4：走路速度越慢，寿命越短

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美国匹兹堡大学的研究者总结：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

特征5：平衡感越差，寿命越短

不抓住任何东西，坐下、然后站起来，这一测验还能预测死亡率。尤其对51到80岁的人来说，这项测试十分有用。

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发表于欧洲期刊《心脏病学》的这项研究发现：满分为10分，受测人在坐下或站起的过程中使用手或膝盖进行支撑的话，一次会被扣去1分;失去平衡则被扣去0.5分。

经过长期的跟踪调查，研究人员发现，取得3分及以下的人在6年内死亡的概率，比取得8分以上的人高出5倍。这是因为，随着年龄的增长，人们的肌肉会变得松弛，平衡感的降低也会导致人更加容易摔倒，影响寿命。

特征6：反应越迟钝，寿命越短

人做出反应的时间也是寿命指示器，就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的人比反应迅速的人高出两倍多。

这是英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会的研究成果，因为反应时间是衡量智力的标准，智力又是人体“系统完整性”的指示器，反应慢说明人体系统完整性较差，寿命也越短。

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特征7：腰围长，寿命短

腰围粗细与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。

同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险，从而影响到寿命。

特征8：脖子越粗，寿命越短

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有研究为证，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一项研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大，寿命也越短。

特征9：睡太多或睡太少，都寿命短

美国疾控中心选取了5.4万名成年人，结果发现与每天睡眠7~9小时的人相比，睡眠时间太短的人患冠心病、脑卒中的几率较高，而睡眠时间过长，也存在同样的风险。

成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时，时间过长或过短都不好。

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特征10：晚餐越丰盛，寿命越短

美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

而晚餐如果吃的太丰盛，大量食物进入身体，血糖浓度升高，刺激胰岛素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少，多余的能量易转变成脂肪储存在身体里，引起肥胖，增加心脑血管疾病的风险，影响寿命。

素材来源：健康时报

编辑：ZHFDA团队

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