今天，让我们一起自信地上扬嘴角 ”采访中

小编温馨提示：前方高能，《今天，让我们一起自信地上扬嘴角》需要您认真观看！

正文开始：

■刘爱

■乔鸿雁

5月8日是第七十个世界微笑日，研究表明，微笑是保证身心健康最好的“良药”。昨日记者在省城街头随机采访30位市民却发现，如今很多人已无法做到经常面带微笑了。对生活在钢筋混凝土的都市人来说，笑容已显得弥足珍贵。

□文/图本报记者南开宇李惺

只有孩子和年轻人会时常面带微笑

世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日，日期是每年的5月8日。

5月7日，记者以“今天你微笑了吗？如果没有，为什么？”进行街头随机采访。结果发现，30人中有20位市民选择了“没有”，究其原因，回答“太忙了，顾不上”的有11人；回答“没什么高兴的事”的有7人；回答“有烦心事”的2人。调查中，让记者颇为吃惊的是，20位“没笑”的市民中，有5位市民称“总笑感觉有些傻”。其余10位今天“笑”过的市民中有一位老人，剩下的不是学生就是年轻人，而在中年群体中，竟然没有一人表示“今天笑了”。

在穿梭的人群中，当一个人微笑着和你打招呼时，你的第一反应是什么？是漠然相视，还是回报以微笑？对于这个问题，30位市民的回答也是五花八门，详细结果如下：

有5人选择“不理他”；有6人认为“有病”；有4人表示“是不是骗子”；有4人认为“是搞推销的”；剩下的11人表示“应该回报以微笑”。

一个人微笑，是表情；千百人一起微笑，就会形成一种感染力，成为一座城市的表情。微笑虽然是一个简单的表情，但调查中不难发现，“微笑匮乏”似乎已成为现象。除了服务行业、推销人员的职业微笑外，走在繁华的街头、站在高楼大厦之间、挤在公交车和地铁上，人们对于肩并肩、面对面的这些陌生人却大都面无表情。

这些不幸的人都在笑对生活

人生下来都在哭，可当人们学会各种新东西，有了更多思想后，童年和青年时代，人们更多会把笑容挂在脸上。在我们身边，有许多人对生活不满，可你是否想过，许多不幸的人是靠乐观的心态和微笑才换来更好的生活。

省会有位“抗癌明星”叫刘爱，今年38岁的她是一名小学老师。2012年，发现自己身体不适后，经检查确诊为右乳黏液腺癌。当时她只有32岁，孩子还小。刘爱无数次地问自己：“命运为何对我如此不公？”也曾有过轻生的念头，可流干了泪仍感动不了上天，现实无情，没有退路，她只有选择面对。在与病魔抗争的过程中，刘爱对人生有另一种感悟。她开始做喜欢的事情，写字，弹琴，唱歌，养花，锻炼身体，学习养生知识，和朋友们聊天……在和朋友们聊天的过程中，他们都很惊讶刘爱的好心态，说从她身上感觉到了一种乐观积极向上的精神。她建立了公益事业爱心群，到福利院看望儿童、到养老院看望孤寡老人，去医院看望患白血病的小朋友，到贫困家庭去探访……“在帮助别人的过程中，我感到从未有过的幸福快乐和踏实。”刘爱说，如今，她已经与病魔抗争了6年，而让她坚持下来的除了乐观的心态外，笑容也至关重要。

24岁的乔鸿雁是省会栾城区一位残疾女孩。她是不幸的，出生后不久便遭遗弃，她又是幸运的，农村老汉乔成海把她抱回家，悉心照料了十六年。在她1岁左右时，乔成海发现她根本无法正常行走，到医院一检查，患有先天性脊柱裂，在养父的照顾下她过得挺好，在她16岁时，乔成海积劳成疾，撒手人寰。从那时起她开始照顾同样被捡回家的三个弟弟，做饭、洗衣……残疾女孩因身体从小不能上学，她却一直乐观面对。如今24岁的乔鸿雁坚持学习电脑，并打工自立。在她看来，生活再苦，也应该微笑着面对。“笑一笑，生活会更美好！”采访中，刘爱和乔鸿雁都认为，微笑有温暖人心、让彼此靠近的力量，更会给人坚持下去的动力和勇气。

微笑是生活中最好的“润滑剂”

世界微笑日，旨在希望人们通过简单的嘴角上扬，简单的微笑来缓解身心疲惫，释放善意，促进社会和谐，与世界和睦相处。

作家高尔基曾经说过：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好”。越来越多的研究表明，笑对人的身心健康都具有重要的意义。河北医科大学第一医院临床心理科主任李幼东表示，人在笑的时候不仅能够缓解疼痛，降低血压，促进消化，消耗能量，还能够锻炼肺的呼吸功能，促进血液循环，增加代谢能力，增强免疫系统。此外，通过笑我们能更容易的释放压力，缓解心情疲劳，使人回归自然生活，永葆童真之心，增进个人心理健康、和谐人际关系，提升生活幸福感。

李幼东表示，笑对人体生理和心理都有着良好作用。首先，笑能缓解疼痛，降低血压。牛津大学曾经做过一个有趣的实验证明，人在笑的时候，对疼痛的耐受力会增强。实验中，研究人员将被试人员随机分为两组，一组要求看幽默视频，另一组看无聊的纪录片，同时测试他们对疼痛的耐受程度，比如双手忍受冰冻的能力，或使用压力型血压计测量胳膊忍受压力的能力。结果发现，看完幽默视频的人耐痛极限值上限有所提高。

其次，笑能促进消化，加速能量消耗。有研究表明，人在笑的时候，一共能做出5000多种不同的表情，最多时能够调动53块肌肉。大笑1分钟相当于做45分钟的运动，与平常不笑的状态相比可多消耗20%的能量。

第三，笑可锻炼呼吸功能，促进血液循环，增加代谢能力。快速的血液循环能够有效的将养分运送至末梢皮肤，并排出沉积的废弃物，有利于改善肤质，起到美容的效果。

最后，笑还能拉近人与人之间的关系，增进彼此的感情，促进社会和谐。心理学家发现，笑是人类与他人交流的最古老的方式之一。人类通过笑来传递信息，表达感情，“微笑是两个人之间最短的距离”。笑也是一种社交工具，经常微笑不仅可以提升自身的情绪，使自己更加富有魅力，还能让他人感受到包容与尊重，推动和谐社会的发展。

如何利用微笑来缓解压力

李幼东主任表示，我们身处现代快节奏的生活中，面对社会竞争的压力，面对生活中的不愉快，面对个人境遇的不如意等，我们可以通过欢笑来调节，比如去电影院看一部让人捧腹大笑的喜剧电影，到剧院感受一场滑稽的喜剧表演，还可以和好友在小剧场听一场传统的相声。

当然除了用笑来缓解压力，我们还可以通过其他的方法来面对自己人生中的不如意状态。首先，我们可以坚持体育运动，通过运动促进大脑内啡肽的分泌，从而帮助自己释放负面情绪，缓解工作压力，进而以更强健的身体，更饱满的精神投入到自己的工作中。其次，我们可以通过放松训练、冥想、听舒缓的音乐等手段，给自己一段静静独处的时光，使自己放缓身心，缓解紧张压力，达到全身心由内而外的平衡。再者，我们可以多去和孩子相处，从他们身上感受孩童的纯真，拥有轻松处世的心态。

在你对别人微笑时，也会看到世界在对你微笑。不止在微笑日才有这样美好的特权，快冲你身边的人笑一笑吧！

迎“微笑日”采集笑脸

本报讯（记者苗静）“世界微笑日”到来前夕，5月6日上午，河北科技大学环工学院青年志愿者协会的志愿者们来到省科技馆，拍摄市民的笑脸，并向小朋友们宣传世界微笑日的意义，普及心理健康知识。一上午的时间里，志愿者们采集到了100多名市民的笑脸照片。所采集的照片将制作成展板，于“世界微笑日”当天在科大校园展出。