很多球友都喜欢双打。因为相比单打，双打节奏更快、对抗更激烈。但想要打好双打，必须要具备一项或者几项高于对手的能力，这样才能限制住对手。今天就为大家总结一下，可以提高双打技巧的方法。

1

发接发环节

坏的发球和好的接发抢网

有些球友喜欢拼死拼活，在场上大战三百回合赢得一分。但在发接发环节却完全不在乎，轻轻松松又送给对手得一分。双打好的人发接发环节会处理的很好，这时候就能在开局阶段占据优势。

2

封网

左右移动连续封网

对于后场进攻能力差的人，那就要练好封网了。练好封网这项技术（尤其是女队员），完全可以统治网前的区域，令对手不敢与你在网前抗衡。

封网并不是简单的举拍动作，更要配合脚下的左右移动以及快速的反应，要像一面镜子一样，在网前随球移动。

3

平抽相持

业余球友平抽的结果，往往以失误或被迫起高球结束。谁扛不住谁就先陷入被动。

平抽技术是检验双打的基本功的技术之一，因为稍不留意就能下网失误。它能很好的练习反应能力，正反握拍转换等，好的平抽技术也能迫使对方主动起球为己方创造进攻的机会。

每次热身时，可以把平抽快挡当作热身方式，既能热身又锻炼平抽技术，一举两得。

4

后场进攻

杀球是一项很难令人掌握的进攻技术，但我们可以用下压、吊球和平高球组合使用，配合多变的落点，来增加后场进攻的手段。

当对方接杀站位靠前时，果断下压（杀中路、杀追身，杀直线，尽量不要杀斜线，除非斜线对手很弱）；

当对方接杀站位靠后时，轻吊一拍或许更为合理。吊球结合平高球快压底线，对付那种后退慢的球友再合适不过了。

当业余球友不能练好凶猛的杀球时，这时候就要用多变的进攻手段来撕开对手的防守。

5

防守

双打一般的人，防守能力都很差，害怕防守但又经常陷入防守状态。越害怕对手越进攻，怕啥来啥。

双打要想打好，防守能力绝对要突出，因为进攻能力难以练的出类拔萃，但防守能力完全可以练的固若金汤。好的防守能力完全可以在防住对手的同时找到防守反击的机会，省力又省劲。

6

分球能力

左右移动连续封网

分球能力是由打球经验和多看比赛积累形成的一种能力，掌握好了分球，就能把球打在令对手最为难受的位置，尤其是被动情况下的分球，可以帮助你化解被动情况下的劣势。

球场上眼观六路是非常有必要的，这样你能看到球场上所有人的站位，可以把球分到合适的位置。羽毛球是一项脑力劳动，分球能力在双打中尤其重要。

7

轮转

不会轮转的人，就不能发挥1+1>2的优势，不懂补位和跑位很容易暴露场上的空当，这样的空当是致命的。

双打的关键还是在跑位，补位，从而形成轮转配合。跑位、补位的目的是弥补队友留下的空挡，从而使前封后攻时，进攻更猛烈，平行防守时，防守更牢固。

补位回位，一方面是补搭档的空档，另一方面是为自己的上一个球补位，让回球更加的连贯。

关于双打你有什么心得体会？

欢迎留言与大家分享

• 亚运会羽毛球赛程出炉，王者荣耀竟成比赛项目！
• 为何双打高手接发喜欢推中路？业余选手却喜欢推两边？
• 肠胃不好，大病小病都来找！这些肠胃病信号，不要再忽视！
• 业绩不好重组补？思维列控重组案引交易所关注
• 买房做不好这些，小心成为终身房奴！
• 生肖猪：属猪的人，为什么命不好？看完懂了！
• 怎么预防癌症？用上这2个“免死金牌”，身体不好也难！
• 肝最喜欢的食物是这些，肝不好，得多吃
• 续上一篇后，我再来谈谈什么是去库存，纯个人理解不好勿喷！
• 看了那么多书，却依然养不好一个娃