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初学推手，不可急于发力。

第一阶段，先求自身是不是整体的随对方而动，腰腿有没有与手相合，每一动作是不是圆转自如。此乃一辈子的活，即使以后有相当的功夫了，还有常求此劲，不过初学推手，这也是非门槛，此阶段在得真传的前提下要有一两年的基本功或三四年的套路训练才会有初级的感受；

第二阶段，先练顺劲，不管对方怎么来，先用两手抨劲，随腰转动而化开，但不可瘪，不可因怕输而求局部之力，不可因怕被放而泄。此乃避实。

第三个阶段，相互喂劲，与好友，良师体会点、线、面原地的、动态的变化，感受自己和对手发力，感受自身的力是否腰腿发力，完整与否，够不够冷、脆、长、透、沉、松等等；听对方的劲的方向、大小、真假。以及原点变化的棚捋挤按等等劲道；此阶段最不易，第一良师益友难得，第二往往形成顶、瘪、丢、抗。其实这也是非常重要的阶段，因为这里面暗含各种技击，器械，尤其是枪术的奥妙。

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