中医：4个症状说明肝受损，坚持做3件事情，肝会越来越强以前

以前，老人总是常常跟我们说，养肝就是养命，很多人不理解这句话是什么意思，这是因为肝脏在我们的身体里面承担的是新陈和代谢的工作，就是主要的排毒器官，身体里面的毒素一直积累排不出去的话，身体也会慢慢被拖垮的。

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4个症状说明肝受损：

（1）指甲出现一条条的条纹的话，指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。

（2）容易喝醉，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降的表现。

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（3）肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份，肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

（4）粉刺增多，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

养肝就是养肝，出现以上症状一定要提高警惕，严重的话要服用药物，然后通过合理饮食和生活习惯进行，肝就会越变越强的，不过肝不是出现非常严重的问题的话建议还是先别着急吃药了。下面小编就给大家具体的总结一下生活中那些好用又简单的养肝技巧：

①常运动

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运动是保护肝脏的最好方法，对于肝不好的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。

②喝养肝茶滋润肝脏

在众多茶类中，通化丁香红茶是的养肝效果最为显著，通化丁香红茶可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。

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通化丁香红茶内含红茶多酚，丁香酚等，有清热、排毒诸功效。能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，而且丁香红茶本身也有解酒的功效呢。

通化丁香红茶泡出来茶香四溢，茶色很美，味道醇厚，不输其他红茶，加上通化丁香红茶出色的养肝功效，喝茶养肝两不误。每天泡点丁香红茶喝，可以说是最简单的养肝方法了。

③睡前泡脚

有句俗话说：“热水洗脚，胜补水”，的确，用热水浸泡脚有调节脏腑功能和增强体质的作用。建议使用40摄氏度的水温就可以了，过高的水温不仅会破坏脚部皮脂膜，而且会导致角质层干燥和皲裂。