在篮球实战过程中

Crossover

可谓是最实用的的动作

那么称In&Out最快速还真不为过

随着小球风潮的兴起

篮球进攻变的越来越简化而有效

In&Out是一个基础的过人动作

快攻中使用这招

会更好更容易让防守者的重心偏移

来看看这个动作的实战效果

教学环节

以右手运球为例

运球前行靠近防守人时脚步放慢

先伸出左脚向

左探步 

让重心向左倾斜

同时

右手内外

运球再往踏出右脚

制造往右突破假象

从而摆脱防守者 找到进攻路线

慢动作回放

想要把这一招练得出神入化确实有难度

但只要掌握技巧学起来真的不难

?

Kevin

教练分享四种

In&Out

连招

?

1.

行进间左右手交替内外运球

 2.

In&O

ut

+ 体前变向 

In&Out

后如果防守人并没有向左侧移动

那这个时候加上一个体前的crossover

可以一步过掉防守人 

效果最佳

3.

In&Out + 背后运球

体前的内外运球后为了避免对手掏球

可衔接一个背后运球

从而起到保护篮球的作用

4.

In&Out + 侧向胯下拉回

In&Out

后侧向迈步胯下拉回

这一串连招组合在一起

防守者真的只能在原地看你把球投进

<END.>

练习的方法是有很多的

大家可以发挥自己的想象

在这个动作的基础上演变出更多连招

找到可以搭配的最佳组合

发挥它的奇效 让防守人愣在原地

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