对不起，我们游泳好的就是了不起游泳好就是了不起（内含游泳减肥失败的

对不起，我们游泳好的就是了不起

会游泳了不起啊？

是的，游泳厉害就是不一样。

对不起，我们游泳好的就是了不起

不是谁都练好游泳。

喜欢游泳的人都很了不起

你以为能游好只是四肢发达吗？

作为一项全身运动，游泳非常考验协调性

整个游进过程中，大脑也在参与调动全身，很多游泳好的人，头脑也同样灵活。

游泳厉害的人，都有恒心和计划性

打腿，呼吸，划水...游泳中有各类环节。

游泳高手们不是一蹴而就的，他们会去利用各种方法提高自己，善于思考各类别人忽视的细节。

不同于陆地运动的便利，去游泳前需要做好各种准备，去专门的游泳池或户外公开水域。懒惰的人可能就放弃了。练游泳，更需要一股坚持劲，很多人抱着恒心，不断在泳池中练习。

喜欢游泳，远离都市病

游泳能大量消耗卡路里，保持健康身材。

想想有多少人整天只能坐在办公室里，挤在地铁和公交，身上堆积肥肉。

在泳池中，远离一天的疲劳和喧嚣，尽情燃烧消耗体内的能量。

一旦养成游泳这个好习惯，就能终生享受到“福利”，到老了也可以下水。

掌握一项游泳，你知道增加了多少技能吗？

想想有多少人害怕水，都不敢下水游泳，只敢坐在岸边。

游泳会让你看到不一样的风景

会游泳的人，沉着镇定，能像鱼一样，在另一个环境中来去自如。

水不是猛兽，当你学会驾驭它，能带来舒适感。

会游泳，就可以去潜水、冲浪、悬崖跳水等等，尝试各种刺激新奇的运动，游泳好的人敢于挑战，对新鲜事物充满热情。

很多游泳高手都喜欢踏遍各地，去看更多不一样的风景，游泳能打开一个人的视野。

关键时刻能救命

谁说淹死的都是会游泳的，掌握游泳就多一个生存可能，在关键时刻能救自己和他人一命。

翻翻各地新闻，经常能看到在公开水域活动的游泳队员们，救援溺水者的消息。

所以练好游泳，就别放弃吧。

游泳益处非常多，也会让你有不同的体验。会游泳的人很了不起，但游泳不仅是为了自救，游泳还可以健身、塑形、减肥等，游泳减肥效果非常好，可很多人却发现游泳并没有瘦，这是什么原因呢？

运动量不足

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。

所以，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能收效。

游泳后饮食不节制

游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。

所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。

看完这些，你还犹豫什么呢？赶紧动身去游泳吧！

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