【养生私语】真正的养生，就是4个字！ “长白头发了怎么办？怎么开始长皱纹了

“长白头发了怎么办？怎么开始长皱纹了？长斑了？是不是我身体出现什么问题？”

您一定有过身体出现一点变化就开始紧张在意的经历吧。

其实，这些多数都属于正常的身体现象。

从中医角度讲，女人七年为一周期，男人八年为一周期，

生长—发育—成熟—衰老是人体正常的发展过程。

所以，我们首先要学会接纳自己，你总不能奢望80岁还没皱纹、白发吧。

那么如何接纳衰老的过程呢？

女性重气血，因此日常生活中要多养脾胃，与其天天去美容院花钱做护理，不如早起一点，好好照顾自己的胃。

中医说呢，早晨7点到9点是胃经当令，应该好好地吃顿早饭。胃经上行至乳房、面部，想要的美胸和红润面色也就随之实现了。

而男性重肝肾，护阳气。凌晨1点到3点间是肝脏排毒的时间，这时候如果你不休息，还在加班或者玩手机，那么时间长了就会导致阳气流失，衰老、精力不足便容易找上门了。

对于理性养生，在这里有四个大字要送给大家：

第一个字：饮食起居要有

常

心态好的人无论多忙，每天都要花一个小时在早餐上，准备丰富多样的食物，听听喜欢的音乐，慢慢享受早餐。美好的早上才能应对一天繁忙的工作。

第二个字：运动持续要有

度

我们的身体就像一部机器，机器需要运转，人也一样，不运动就会发生故障，所以一定要活动。但动也不能过了头，超过自身承受能力的激烈运动，往往会造成身体某些重要器官的磨损和耗伤，引发一些运动性疾病，甚至出现早衰甚至危及生命，可谓过犹不及。

第三个字：情绪起落要有

节

大家应该调节好自己的心态，改变可以改变的事情，有胸怀地去接受已经成为事实的事情。心情不好时，可以多站在高处看看大地，大地每天都在承受人们给予的伤害，而你又为什么会为一点小事就不开心呢？心宽路顺并不是没有道理的。

第四个字：选药服药需要

慎

不知道大家有没有这么一种感觉，中国的妈妈们都是医学家，给自己家人开药看病，甚至遇到个好方子就逢人推荐。虽然这是好心，但这还真不合适。还有许多人认为，中草药比较安全，于是一旦发现有点小病，便买中草药自行服用。

其实，是药三分毒，且中草药的化学成分复杂，安全性只是相对而言。每个人体质不同，疾病不同，乱吃药而出问题的人真不在少数。