昨日，我们来到银泰中心领伦律师事务所，为久坐办公室的律师们带来了一场跑步室内训练的初体验。

.2月8日下午4点

URG跑步教练小若和小羽，来到银泰中心

走近领伦律师事务所，

罗列的办公桌前，

事务所的工作人员已不再是西装革履，

换上运动装，

大家在教练的带领下开始了跑步基础知识的讲解。

靠墙静蹲，

最适合久坐办公室的白领们

也是对锻炼肌群，保护膝盖的有效动作

短短的一个小时，并不足以讲解跑步的所有知识，

跑钱充分的热身，是避免不必要损伤的有效方式。

拉伸与放松是初级跑者最容易忽视的环节，

教练一再强调了跑后拉伸的重要性。

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