跑步很枯燥，如何变得有趣？跑步先修心

事实上，如果你真正的开始一个人跑步，在跑步的过程中，面对自己的内心，在不得不专注于自己的心跳，呼吸，双脚与地面的摩擦声的过程中，你会被迫思考很多问题。

但像跑马拉松那样几个小时的跑，确实有点枯燥，如何让跑步变得更加有趣，是一个很重要的话题！

曾经，跑步机为了让人更容易的跑下去，就设计了音乐播放功能，这样听着自己喜欢的歌曲时间会过的很快，也就不到十首歌曲或者更少，就能让你完成一天的跑步目标。

一些比较激燃的音乐能够让我们跑得更快，跑得更舒适。很多人表示，听着音乐每次不知不觉一个小时就过去了，同时有科学研究表明，跑步时听音乐能够很好的放松我们的心情，让我们变得更加乐观，更加自信。

除了音乐还有什么方式可以打发枯燥的时间呢？

但很多大咖级的跑者说，跑步时听音乐并不好。然而，对于初级跑者来说，音乐的确能激发一些兴趣和能量来完成跑步的，所以待养成跑步习惯之后可以放弃听音乐，尝试以下方法，让跑步感受上升一个认知层级。

1. 思考问题

小虹曾经写过一篇文章，讲的是跑步这项运动应该是先修心，后修身。所谓身心健康，就是指身体和心理的健康，而心理的健康则对身体的健康有引导作用。

所以，跑步时应该做什么呢？那就是思考问题，烦恼也好、生气也罢，都要随着跑步时的思考统统化解掉。跑步时血液流速加快也会给你更清晰的头脑来思考这些事情，只有思考更多、更深才能解决你的问题，才能让你的生活工作梳理的非常好，化繁为简。

2. 安排计划

思考问题之后，一般都会出来解决问题的方法，所以这时候不妨给这些方法安排下计划，去解决问题。

这样就可以节省大量的时间，用这个时间段思考一下我们今天该做什么，我们还有什么事情没有做，我们怎么做才能做的更好。

3. 冥想

冥想原是

瑜伽的

一项

技法

和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中。其实简单理解就是放空现实，通过大脑想象获得内心的清净。

通过冥想来培养自己的感性和想象力，创造一些美好的画面，想一些美丽的风景，这样就可以很好的打发我们跑步的时间了，关键是冥想之后会让大脑非常的舒适和放松！

如果感到跑步的时候比较枯燥，就通过以上的几个方法试试吧，相信你能找到这种感觉，这种感觉也是吸引很多企业家跑步的秘密哦。

文章由虹途弓板跑步机整理编辑

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