1、基本的拉球推拨练习

2、原地单车虚晃

3、基础后脚触球练习

4、拉球环绕练习

5、向后逆向单车虚晃

6、快速单脚绕杆练习

7、行进间单车虚晃绕杆练习

8、横向推、拉练习

9、向后拉球练习

10、绕杆接跳跃过人练习

（来源：球叮足球）

免责声明

本平台重在分享，除署名外其余内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠

性或者完整性不提供任何明示或暗示。版权属于作者，如有侵权烦请联系删除。

 

• 提高游速，17个训练方法，加强游泳的柔韧性训练！
• ＂外卖小哥＂准入门槛提高 入职前须经交警部门审核
• 首付提高，利率上浮 作为刚需的我们该如何买合适的房子?
• 考前最后两个月, 还能提高多少分？看高考大神们如何逆袭！
• 科技型中小企业研发费用加计扣除比例提高到75%
• 返还“理赔款”行欺诈骗局频发 警方提醒需提高防范
• 技术工人 工资激励计划让你凭技能提高待遇！
• 如何提高投篮时的身体稳定性？看纳什手把手教你！
• 【精准扶贫】文成镇：补短板、提实力 切实提高帮扶干部业务水平
• 张文水稻系列技术--土地生物活性要提高 水稻高产不再难