【春季话养生】倒春寒，男女各有一个部位万万冻不得，小心落下病民间有句俗语：“打了春

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民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日，但是春分节气的特色就是倒春寒频发，容易让人一不小心“中招染疾”。

立春后容易冻出4种病

第一感冒

冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

第二胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

第三心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

第四脑梗

昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

女不冻脚，男不冻背

男女有别，最该保暖的部位也会不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的老病根。

女人的脚冻不得

走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，似乎很时尚，但这样追时尚，可能会引发风湿病、骨性关节炎等疾病！

据《沈阳日报》报道，小陈是同事眼中的“衣服架子，天气再冷都是打底裤露脚脖子的韩剧标配，随着天气越来越冷，一天下夜班，小陈如厕后发现自己尿血了。

经过超声等一系列检查，医生判断，小陈患上尿路感染，而病因却是因为冻的。

陕西渭南市中心医院康复科主任医师赵俊龙介绍，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。

脚被称为人体的第二心脏，如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。又因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。

脚部保暖的5部曲

外出要护好脚：肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出时要根据天气选择厚度事宜的鞋袜。如果晚上睡觉时室内温度较低，可着棉袜入睡。

浴足：用少量40-50℃的温水浸泡双足，待水温下降后逐步加入热水到适宜温度，后反复添水，至没过足踝关节，每次20分钟为宜。

晒脚：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。

动趾：经常活动脚趾可以健胃，在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

捶脚：用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。

男人的背冻不得

男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。

腰为肾之腑，肾喜温恶寒，因此很多男性朋友一受凉就会出现腰膝酸软，阳痿早泄获腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。

两招保护男人的第二条生命线

穿暖：最好穿长款的衣服，年龄稍大者，不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风，而且热了脱，冷了穿。

晒背：天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。

春天就要暖着过

百岁药王孙思邈也说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”

所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。怎么捂也是有技巧的：

1、早晚捂，变天捂：春捂早晚要捂，变天尤其要捂！

2、上薄下厚：下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。

3、春捂宜松：春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。

4、春捂不过度：春捂首先看温度，温度高于15℃，可以适当减衣；温度低于15℃，尽量不减衣；温度持续在15℃以上且相对稳定1～2周，则可以解除春捂了。

5、看体质：一般来说，怕冷或体弱者当多捂几日；平时身体较好的人，根据自己的体感增减衣物即可。

立春后还要再冷40天，男女各有一个部位是万万不能受寒的，护住了它，就护住了全年的健康。

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用