这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！祝你今晚好梦！"

《这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！》的文章是傻大方资讯网小编转载于网络，如有侵权请联系删除。

本网新增内容合作媒体北京联盟www.010lm.com 只为给您提供更多更优质的热门资讯。

今天（3月21日）是第十八个世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。

近日，一份关于中国90后年轻人的睡眠指数的研究结果就引起了网友的关注。

具体情况是怎样的呢？一起来了解一下↓↓↓

90后睡眠报告：普遍睡不足7.5小时

<p style = "font-size:18px">数据统计，90后的作息习惯不太好，31.1%的人属于“晚睡晚起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">另外，研究显示，在满分为100分的情况下，90后的睡眠均值为 66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。其中，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">在睡眠时间上，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。专家就表示，作为年轻人，每天8到9个小时的睡眠才是90后应该拥有的健康睡眠时间。</p></p><p style = "font-size:18px">中国睡眠时间不足群体呈年轻化趋势</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">对于青少年儿童来说，不仅要保证足够的睡眠时间，还要保持良好的睡眠质量。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2IsOrqez9IZn6H81fQUFQU59HibAwvfy1WbVKGxn4IdV3fS3WFwSYibumYw/640?wx_fmt=jpeg" title="1521585921508803.png"></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">据中国科学院专家介绍，睡眠、运动和营养三要素，对儿童代谢调节至关重要，且睡眠时间与儿童肥胖有联系，这一发现在女孩中更为明显。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">青少年每天睡眠时间要保证8小时，靠剥夺睡眠时间，增加学习时间，科学研究证实，整体学习成绩是下降的。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2IsmiajAIrG3L8ALLpW1erDAy1PrXKTHXB4KRxTria8lLgibzaPb6FhnEmibg/640?wx_fmt=jpeg"></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">此外，呼吸障碍是影响儿童睡眠的重要因素。儿童的腺样体和扁桃体肥大，是引起儿童呼吸暂停和儿童酣症的第一原因。一旦发现相关问题，一定要到医院去就诊。 </p></p><p style = "font-size:18px">长期服用褪黑素等药物影响记忆力</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">与此同时，专家在临床中发现，很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素或安定类药物。 </p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2IsqGeoQF81tNNOnzibQbyaWAXupN2kgl5wiaauj1Pf5j6lFKfnnD6OFpqA/640?wx_fmt=jpeg"></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">北京清华长庚医院耳鼻喉科主任叶京英</p></strong><p style = "font-size:18px">表示，这两种药都不建议长期服用。长期服用褪黑素，耐药性产生得非常快；褪黑素有致畸风险，妊娠期女性绝对不可以吃，长期服用会破坏睡眠期，影响记忆力。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">对于不少患有睡眠障碍的人来说，是否需要用药、用药剂量多大，这些都要严格遵循医嘱。</p></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">新闻多看点</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">人的一生有1/3的时间在睡眠中度过</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">睡个好觉对身心健康至关重要</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">如何判断睡眠质量好坏？</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2Is92od9Vl1XzfJbvBmMTicicEibNONHQLtxia7mLhT6x1eF6ESVt4f4q8JLg/640?wx_fmt=jpeg"></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">《2016中国睡眠指数》显示</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">23%以上的中国人有熬夜习惯</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">睡眠不足，睡不好，你可要当心了！</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2IsVCpvxaEL0cOgztOKW2ZH83JpAbMJJkOMkJGwzo0Ph5Wr97wib6HmGtA/640?wx_fmt=jpeg"></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">大部分睡眠障碍可依靠自我调节来缓解</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">生活上一些小的改变</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">可以助你更快入眠??</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bPJzOqwPBpYicmtcTCqS4gNCgoDW0G2IsJe6cXnzDO0dUGiaRhzVnhgtY7InPfia2OFc5kAbTlKUwOwyJZm8pHxSQ/640?wx_fmt=jpeg"></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong ></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">来</p>源</p></strong><strong>：<strong>央视财经（ID：cctvyscj）、央视新闻、中新网</strong></strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong><strong><br /><br /></strong></strong></p></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong><strong><strong><p style = "font-size:18px">觉得不错，欢迎点赞↓↓↓</p></strong></strong></strong></strong></p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/MSfY5nBSX2skJnEAXZE8U71vlTwztB88kJ0ucGW56xkuBbFqzfTkbLrqPRCMcFuTQWEX5ML945qz1uRB7NCYUw/640?wx_fmt=png"></p><p style = "font-size:18px"><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/ZKG4iaR3AsgXkMnn6ZXAlJ5gQ3JkYDpY9kmFvCFWRUicOeTySDaQuzbbczIOkyvtfxLZicrpr2StNKK0f7BrWia1BQ/640?" /><br /></p><p style = "font-size:18px">ID：dsbeyuan</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">关注┃温州掌上健康</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">内容合作，请致电：0577-88096949</p></p><img alt="这件事做不好，易中风、早亡！23%的中国人要当心！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MSfY5nBSX2tbRrTf0sMKe6FzzSeibBHXGdJeY4QRRdzRYCY0gXDS66pchPhHuMoLyuGRibyEZ4Ssf5kZIglrPyrQ/640.jpeg?" title="qrcode_for_gh_86973fd99203_258.jpg" /><br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj041011caH018.html" title="孩子哭闹不停，手都发黑了……爸妈魂都差点吓飞！就为了这件事" target="_blank">孩子哭闹不停，手都发黑了……爸妈魂都差点吓飞！就为了这件事 </a></li> <li><a href="/c/tj041011c9562018.html" title="注意啦！深圳女生这件事要赶紧做，趁现在还免费！" target="_blank">注意啦！深圳女生这件事要赶紧做，趁现在还免费！ </a></li> <li><a href="/c/tj041011c93R018.html" title="注意！4月起赶紧去办理这件事，和你的养老金有关！" target="_blank">注意！4月起赶紧去办理这件事，和你的养老金有关！ </a></li> <li><a href="/c/tj041011cE22018.html" title="不好意思，我们只赚了这么多" target="_blank">不好意思，我们只赚了这么多 </a></li> <li><a href="/c/tj041011c4A2018.html" title="2折的房子要来了!无房者狂欢?不好意思，你想多了......" target="_blank">2折的房子要来了!无房者狂欢?不好意思，你想多了...... </a></li> <li><a href="/c/tj040911bc02018.html" title="在汕头开店的老板们注意了！这件事情很重要，你一定要知道！" target="_blank">在汕头开店的老板们注意了！这件事情很重要，你一定要知道！ </a></li> <li><a href="/c/tj040911bI92018.html" title="效果好不好，员工说了算" target="_blank">效果好不好，员工说了算 </a></li> <li><a href="/c/tj040911b54H018.html" title="产品使用报告（16）| 维娜产品到底好不好用来看看顾客的感受吧" target="_blank">产品使用报告（16）| 维娜产品到底好不好用来看看顾客的感受吧 </a></li> <li><a href="/c/tj040911b4502018.html" title="吃不好，怎么可能身材好？训练后补充怎么选？" target="_blank">吃不好，怎么可能身材好？训练后补充怎么选？ </a></li> <li><a href="/c/tj040911b3012018.html" title="【财经关注】4月起赶紧去办这件事，否则可能领不到养老金！快告" target="_blank">【财经关注】4月起赶紧去办这件事，否则可能领不到养老金！快告 </a></li> </ul></p> <div class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div class="entry-footer"> <div class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/tj033111Ha02018.html'>【粉丝卖房】证过2年+植物园站上盖天河91平三房480万</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/tj033111Ha22018.html'>早报｜今日宜沐浴，宜排毒洗刷刷</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj03141140NH018.html" title=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj03141140NH018.html" title=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然"> is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0305104Z2R018.html" title="证监会将于3月8日审核富士康首发申请"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="证监会将于3月8日审核富士康首发申请" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0305104Z2R018.html" title="证监会将于3月8日审核富士康首发申请">证监会将于3月8日审核富士康首发申请</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0311111104R018.html" title="春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0311111104R018.html" title="春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压">春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030510439112018.html" title="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030510439112018.html" title="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！">这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj03141139E62018.html" title="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj03141139E62018.html" title="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用">30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030G0G1202018.html" title=" 马鞍山比较好的小学五年级语文作文辅导"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 马鞍山比较好的小学五年级语文作文辅导" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030G0G1202018.html" title=" 马鞍山比较好的小学五年级语文作文辅导"> 马鞍山比较好的小学五年级语文作文辅导</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj040211P6442018.html" title="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj040211P6442018.html" title="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅">简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0304103XH2018.html" title=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0304103XH2018.html" title=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习"> 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030610604R2018.html" title="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030610604R2018.html" title="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药">宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj040511Y4E2018.html" title="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj040511Y4E2018.html" title="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用">补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <div style=margin-top:10px;><center> <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9374620940" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="clearfix"> <div class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/shenghuo/">生活</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/renwen/">人文</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/xuexi/">学习</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/tuijian/">推荐</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/yuedu/">悦读</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/renwen/kk/">看看</a></li> </ul> <div class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 傻大方 <a href="http://beian.miit.gov.cn/" target="_blank" rel="nofollow">京ICP备14049044号-8</a> </p> </div> </div> <div class="footer-col footer-col-sns"> <div class="footer-sns"> </div> </div> </div> </div> </footer> <div class="action action-style-0 action-color-0 action-pos-1" style="bottom:15%;"> <div class="action-item gotop j-top"> <i class="web-icon wi action-item-icon"><svg aria-hidden="true"> <use xlink:href="#wi-arrow-up-2"></use> </svg></i></div> </div> <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?81ee5b4bf062f52ad4637e2509846f6f"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })(); </script> </div> <script>var _web_js={};</script> <script src="/skin/new/js/index.js"></script> </body> </html>