华报：晚上做这3件事最伤肝却被很多人忽略美国《世界日报》编译称

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中新网3月28日电美国《世界日报》编译称，“肝功能不好”是许多民众担忧的问题，压力、作息紊乱、不良饮食习惯无不影响肝脏健康，特别是以下几种坏习惯对肝脏的伤害相当大，提醒大家千万不要忽视。

晚上三件事最伤肝：

一、熬夜

“熬夜”是众所皆知的伤肝习惯，尤其对于本身患有肝脏疾病的人来说，熬夜会使肝脏细胞无法获得实时的修复，导致肝病加剧，可能让身体健康处于更危险的状态。

二、睡前喝酒

不少人认为喝酒能助眠，因此喜欢在睡前喝个一两杯，但这种喝酒习惯并非适合所有人。中医理论认为睡眠是养肝最重要的一件事，睡前若喝酒会加重肝脏负担，因为酒精进入人体后必须经由肝脏代谢，人在睡觉肝脏却无法休息，更不利于养肝。

三、睡前吃油炸食物

咸酥鸡、臭豆腐是很多人都喜爱的宵夜，油炸食物酥脆的口感的确令人难以抗拒，但睡前食用油炸物却对肝脏健康有极大危害。油炸物中的饱和脂肪酸会堆积在体内，导致脂肪肝，如果非吃不可，也一定要控制食用的量。

另外，过度劳累也不利于肝脏健康，现代人过劳的情况非常普遍，但长期处于这样的状况下身体容易出现隐患，无论如何，充足的休息对养肝还是绝对必要的。

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