“妈妈，我不想去上学！”焦虑的孩子，正在毁掉自己的未来离开学还有几天

离开学还有几天，我自己定下寒假放松最后一天，心想，过了今天就开始备战新学期。

然而，一大早叫醒我的，不是对工作的热情，而是家长的电话。

“今天早上，女儿起床晚了，在床上发脾气，说我和她爸爸没有叫她。”

“还有个把星期开学，我们孩子急得上窜下跳。其实她寒假作业做完了，只是预计的其他任务没有完成，主要新学期的课本预习什么的。”

“指责完我们后，又开始生闷气。自己一个人在房间里复习，好像也不太顺利。”

“突然她就自己发火，对着床就蹦了过去，居然把床板都踩断了。”

我听完一脸苦笑，给家长和孩子说了些注意劳逸结合之类的话，就挂了。

回想起过年的时候，亲戚的孩子跟我吐苦水。

小维算是离我比较远的亲戚了，但他和我却聊得来。

他是211的大三的学生，已经开始各种外出实习了。

他说：“我把最最重要的一次实习弄砸了。”

他所在的电气行业，最好的，无非是欧洲企业。平台起点高，薪资待遇好，技术先进成熟，培养机制也不错。

重要的是，他盯上的企业，如果实习表现好，毕业后很有机会，直接进公司。

因此，他和一起去的同学们，在去实习之前，非常认真地准备。从基础知识，到公司文化，生怕遗漏了某个细节。

他们甚至会熬夜——他们认为可能会出现高强度工作，必须提前适应。

后来，公司通知他们，由于想去实习的人太多，进公司之前会有一个面试，来筛选掉一部分人。

他们更加认真，也更加紧张了，熬夜会熬到4、5点。

到了面试的时候，他们大部分人都被筛选掉了，包括小维。只有一个人，面试的最后，临时想出来一个点，勉强通过。

原来，公司的面试，主要考察的是创意，而非基础知识，更不是企业文化。

然而，他们去面试的时候，由于前一天太紧张了，有的人熬夜复习了很久，有的人没复习也睡不着。

到了第二天，都有点昏昏欲睡，表面上看起来还好。可真要认真想出创意点来，都感觉力不从心。

被淘汰的自然就是他们了。

唯一进去的同学也说，到了实际工作中，和学校学到的完全不是一回事，都需要重新学起。

之前准备的那些理论知识，大多都用不上。公司里也没有他们想象中的熬夜工作，甚至都没有加班。

踹断床的学生，还有熬夜准备的小维，都陷入了“我没有准备好”的焦虑中。

他们总觉得，面临新的学期，新的实习，我还没有准备好。

在他们看来，似乎少了那多睡的几分钟，少了熬夜的那几个晚上，就会导致失败。

然而，现实中并没有这样的因果关联。

前不久以36岁半的年龄，夺得第20个大满贯的网球运动员费德勒曾经说过：

“我永远不会觉得自己准备好了”，“但我会用现在的、最好的自己去面对比赛”。

面对未知的、复杂的未来，面对明天令人窒息的比赛，谁也没有把握说：我准备好了。

事实上，在网球运动中，尤其是高水平比赛中，哪怕你赛前研究再多对手的录像，准备再多节奏的套路。你总会发现，对手总能打出不一样的打法，使用自己意想不到的节奏。

有些球，你觉得对手打不回来，可对手偏偏能打到你接不到的位置。

有些面试，你觉得面试官不会问，可他偏偏要为难你。

这才是残酷的、令人尴尬的现实。

那是否意味着，我们只能一直焦虑下去呢？

并不是，恰恰相反，焦虑才是最有害的部分。

焦虑令我们踹断床板；令我们面试时想不出创意点；令我们打球时肌肉紧张，无法伸展。

没有完全准备好，不一定会让我们失败。而焦虑，却很可能令我们一败涂地。

我们要如何应对止不住的焦虑？

有的人看见，费德勒总能打出令对手猝不及防的好球；有的人听见，林肯、丘吉尔在台上，面对台下万千民众，依然镇定自若慷慨陈词；有的人佩服，古往今来的名将，面对千军万马，依然不动如泰山。

他们不会说自己准备好了，他们会紧张，但他们不会焦虑到，影响自己的正常行动。

因此，首先你要明白，不论你是否着急，到了第二天，

哪怕要上战场，你还是你自己。

你可以选择做最好的自己，或者最坏的自己。

但如果你选择焦虑，你就无法超越自己。

其次，不要太高估你的对手。

其实，我最想对踹床的学生说的是：你的小伙伴们，根本没有你想象的那么努力！

每年，在假期前后，我都对班上的学生进行过统计。

假期前，统计他们每天计划学习的时间。

假期后，统计他们真正达到了多少时间。

假期前，大家都信誓旦旦地说每天要学习8、9个小时，填10个小时的我也司空见惯。

到了放假后再统计，家长反映回来的都是，每天2、3个小时。有的学生集中在放假前面几天或者最后几天完成寒暑假作业。

我见过最过分的是，家长告诉我，他们家孩子放假第一天写了个通宵，第二天他们翻作业已经做完了，然后再也没见他碰过书本。

大概统计了一下比例，学习时间超过自己预期的几乎没有（包括那些焦虑的孩子，他们都填一天学习12个小时），几乎持平的大概20%左右。剩下的70%多，都是大幅落后于自己的预期。

因此，不管是学生眼里的小伙伴，还是父母心目中的别人家的孩子。都没有我们自己想出来的那么努力，尤其是在小学初中的时候。

有几个孩子不是贪玩的呢？

事实上，调查的结果显示：在学习好的学生中间，假期一般的学习时长是，每天3个小时左右。是的，所谓的尖子生们，每天3个小时的高效学习就足够。

你还会觉得，你的对手，是靠每天12个小时的准备，来和你竞争的吗？

面试官在有的地方，还没有你专业。而你对面的对手，节奏也经常不好，找不到击球的感觉。

我们要怎样做最好的自己？

平时准备要细水长流。

我们总能看到，费德勒在场上打出令人眼花缭乱的接发球，总能用变幻莫测的发球打乱对手的节奏，总能在心理战上将对手置于股掌之中。

这些都是他十年如一日的积累，他会在平时的训练时，就去思考这些，练习这些击球的方式。他反手有缺陷，他就找教练，练习他的反手。他害怕发球方式太单一，他会创造更多的方式。

他不会在快比赛时，才会去临时抱佛脚。

我想说，临场发挥要相信自己。

很多顶尖田径选手，在平时训练时，都从没有打破过记录。然后，在他们上场之后，却总是能创造出令人惊叹的奇迹。

临场发挥时，人都会有一些紧张。科学研究表明，适度的紧张，有利于人的超常发挥。而太紧张或者太放松，都会导致水平下降。

因此，你要相信，你在合适的紧张中，能够发挥出最好的自己，乃至超越自己。

我又打电话给家长：

让你家孩子别学习了，先带她把床修好了再说，让她自己动手！

作者简介：

笔名姜一泽，一线初中语文教师。任职于湖南某市属公办国际中学，学校AP课程中心高中毕业生，多被常青藤名校录取。一泽愿同各位老师、家长一起，分享亲子、学校的教育经验。

▍来源：教育百师通，转载请注明出处

▍作者：姜一泽

▍编辑：鸭脖

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