春季中老年养生：每早一碗养生粥，清热化痰100岁不老！
春季是万物复苏的时节，也是养生去火的好时候。许多小伙伴们可能注意到了，每到春天就咳喘不断，皮肤也总是出现过敏症状，这都是春季养生去火没有做好。今天小编送给大家这道丝瓜肉丝儿粥，包你整个春季清清爽爽，抵抗力超强！！
丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜中还含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
这款粥里还加了肉丝儿~~对于无肉不欢的小伙伴们来说简直就是福音有没有，既解馋又养生，真真是美到飞起~~
丝瓜肉丝儿粥-----春季养生
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
配料：
米 小半碗、鸡胸脯肉 一个、丝瓜 半根、精盐 适量、枸杞 十几颗、生粉 适量、香油 几滴、胡椒粉 0.1克
烹饪步骤：
1.一个小碗内放入少许米 加入适量水提前浸泡半小时左右
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
2.锅里烧开水，好了以后加入淘好的米 刚开始的时候记住要不停的搅拌 防止粘锅 煮开后就好啦，只是火要调小些
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
3.这次用的是鸡胸肉 觉得口感会嫩一些，切薄片在切成细细的丝儿
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
4.切好的肉丝儿加入适量生抽，胡椒粉，生粉，一丢丢油
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
5.用手抓匀好以后腌制会儿，放那儿就行
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
6.枸杞要提前浸泡，才能更好的被人体吸收哦
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
7.丝瓜去皮切薄薄的片儿
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
8.粥煮的差不多的时候加入肉丝儿，然后用筷子快速搅散
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
9.五分钟左右放枸杞
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
10.少许盐
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
11.出锅之前丝瓜丢进去一两分钟就可以了，滴几滴香油OK啦
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
12.这款粥我家是经常吃的，相比于皮蛋瘦肉粥口感更清爽些 特别养胃
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
13.你的人生永远不会辜负你的。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
丝瓜的攻效：
1、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
2、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。
3、抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。
要注意喽~~发苦的丝瓜是有毒的
生物碱糖苷作为一种正常的天然成分在植物中存在的含量很低，一般不影响食用品质。但在贮藏过久或贮藏条件不足时，食物会发生腐败变质的现象，这时生物碱糖苷就会大量的积聚，食用后可能就会导致中毒的发生。
家里吃丝瓜前，最好用舌头舔一下去皮的丝瓜肉，有苦味即有毒，不可食用。炒熟的丝瓜如发现有苦味，应连同锅里的其他食物一起丢掉。
春天不补起来还等什么呢~~快快行动起来~~
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
- 骗局始末 | 舞友亲历的香港 “ 中老年广场舞 ” 赛事骗人始末，
- 自在养生 | 人到老年“柔”则“寿” “四柔”助老人长寿
- 【自在养生】熬夜后如何恢复 小妙招让你元气满满
- 春色满园关不住——宁职院春季新品发布会，诚邀你的参与
- 清明之后要吃这些养生霸王菜！第一个就是绿豆芽！
- 高沙社区 开展春季灭鼠活动
- 冀东油田举行春季储罐消防应急演练
- 又一个有钱人不幸病逝！养生，别太晚了！
- 事关孩子一辈子，春季料理特辑，为孩子的身体成长助力！
- 【最后2个名额】2018房地产项目总经理春季特训营，打架报名中！